Laden Sie Gewicht-Verlust auf

Durch Chris Freytag, Verhinderung Q: Ich bearbeite Überstunden und erhalte manchmal so beschäftigt, dass ich total vergesse, das Mittagessen zu essen. Ich bilde es zur Gymnastik mehrmals ein Woche und fühle wirklich mich wie I don' t sehr viel, also warum werde esse ich gehabt solch ein Schlusses Gewicht der schweren Zeit? A: Der Teil Ihres Probleme kann Ihr Metabolismus sein! Metabolismus ist die Rate, an der Ihr Körper Kalorien brennt, um das Leben zu stützen. Ihr Körper benötigt Energie den ganzen Tag, ob Sie schlafen, Sitzen oder das Trainieren. Indem er Mahlzeiten übersprang, schloß Ihr metabolischer Thermostat, um Energie bei der Aufwartung des passenden Kraftstoffs zu konservieren. Deshalb können überspringende Mahlzeiten Ihre Gewichtverlustbemühungen wirklich verletzen eher als helfen. Ich befürworte stark die Idee der Mini-mahlzeiten, besonders wenn Sie bei der dieser Arbeit Sie can' so beschäftigt sind; t nehmen Zeit zu gehen zu Mittag zu essen. Holen Sie gesunde Imbisse zu den Arbeitenmandeln, Äpfel, Schnurkäse, Joghurt gerade, um einige zu nennen! Mini-Mahlzeiten helfen Ihnen, auf den Geistes- und körperlichen Niveaus zu folgen. Psychologisch können Mini-mahlzeiten helfen, heftige Verlangen oder arme Nahrungsmittelwahlen aus bloßem Hunger heraus zu verringern! Physikalisch kleine Mengen essend können alle zwei bis vier Stunden Hilfen, zum Ihres Blutzuckers auf einem Kiel sogar zu halten und Ihrem Metabolismus sogar helfen, um mit, einer höheren Rate zu brennen zu halten. Sie sagen, dass Sie regelmäßig ausarbeiten, aber Sie jedes mögliches Stärkentraining tuend sind? Muskel ist das andere Geheimnis zum Halten Ihres Metabolismus revved! Muskel isst mehr Kalorien mit einem stillstehenden Puls als Körperfett also der mehr Muskel auf Ihrem Körper, mehr Kalorien, die, brennen Sie Tageszeitung ob Sie Training oder nicht. Beginnend um ungefähr das Alter von 35, beginnen Frauen, lbs 1/2-1 des Muskels ein Jahr zu verlieren, es sei denn Sie aktiv etwas tun, es aufrechtzuerhalten.