Amerikas schlechteste Mittagessen - und was Sie anstatt

Wenn Sie wie zwei drittel der Arbeitsamerikaner sind, heben Sie das Mittagessen von einer Schnellimbißverbindung oder -gaststätte mindestens einmal wöchentlich auf. Sure ist er nicht so gesund wie, Ihre eigenen Selleriestöcke verpackend, aber jedes heraus essen kann nicht hin und wieder verletzen, recht? Nicht so schnell: Es konnte Mühe in fahren-durch Weg geben. Könnte die Fensterarbeitskraft den Wert eines gesamter Tages von Kalorien durch Ihr Autofenster nicht nur anhäufen, aber Sie konnten Ihre Energie und Produktivität auch schwächen: Vergaserüberlastungen führen zu Energiespitzen und -abbrüche, und Studien haben gezeigt, dass die größeren Ihre Taille, das niedrigere Ihr kognitives Arbeiten und die krankeren Tage nehmen Sie. Art von ironischem, " betrachtend; convenience" sind die gemeinsten Grundleute geben für das kaufende Mittagessen während des Arbeitstags. In dieser Wirtschaft zu schnarchen ist kaum bequem, durch die Sitzung mit 2 Uhr, oder verfehlen Sie einige entscheidende Tage, als der Chef Sie sucht. Ein gesundes Mittagessen kann Ihnen helfen, Ihre Nachmittagsleistung zu maximieren, aber, wenn Sie in einer zu ergreifen sind und zu gehen Hast, konnten Sie die Zeit nicht nehmen, durch die Menüschläge und -verluste zu sortieren. Lassen Sie essen dieses, nicht das! Völker sind Ihre Rationalisierungsfachleute: Bestellen Sie NICHT die folgenden Einzelteile. Entscheiden Sie anstatt für weniger unverschämte Alternativen (auch unten), und genießen Sie den Nutzen zur Prämienzeit. QUIZNO Großes Hauptrippe Cheesesteak Unterseeboot 1.770 Kalorien 116 g Fett (25 g gesättigt, 2.5 g Transport) Natrium mg-2.895 Fettes Äquivalent: Wie das Essen von 5 Dunkin Schaumgummiring-Käse danishes! Er ist stark genug, das Argument für ein Käse Dänische, aber fünf zu bilden? Und wir sprechen gerade Fett, hier - mit mehr als 1.000 Kalorien des Materials in gerade einem Sandwich. Sie sind auch auffüllen mit mehr als der Wert eines Tages des Natriums und des gesättigten Fettes. Während dieses eins der schlechtesten Einzelteile ist, die Sie wählen konnten, hat der Rest vom des Quiznos Menü Gefahren, außerdem. Aber, wenn Ihre Mitarbeiter auf dem Essen bestellen bestehen, dieses: Regelmäßige die Türkei-Ranch und Schweizer Unterseeboot mit verringerter fetter Ranch 590 Kalorien 18 g Fett (2.5 g gesättigt) Natrium mg-2.235 PAPRIKAS Knusperige Honig Chipotle Crispers 1.890 Kalorien 99 g Fett (19 g gesättigt) Natrium mg-3.470 Kalorie-Äquivalent: Wie das Essen von gesamten mittleren Pizza Hut 12" Pepperonipizza! Wenn Sie die Zeit für eine sit-down Mahlzeit haben, haben Sie die Zeit, dieses durch zu denken. HuhnCrispers sind Spaß, aber erklären fast den Wert eines ganzen Tages von Kalorien und von fast zwei days' Wert des Natriums. Ihre intelligentere Wahl ist, dieses anstatt zu essen: Klassische HuhnFajitas 330 Kalorien 11 g Fett (2 gesättigt) Natrium mg-2.080 Und ein anderer Tipp für ein gesundes sit-down Mittagessen: verzichten Sie die Aperitifs. Texas-Käse-Fischrogen des Paprikas mit Jalapeno-Ranch-Behandlung bildeten die Oberseite von unserer Liste, als wir herauf die schlechtesten Aperitifs rundeten, die Geld kaufen kann. Überprüfen Sie heraus die anderen Aperitiflandminen hier. You' ll wird entsetzt. ARBY Die Braten-Türkei-Ranch und Speck-Sandwich 818 Kalorien 38 g Fett (11 g gesättigt, 0.5 g-Transport) Natrium mg-2.146 Kalorie-Äquivalent: Wie das Essen von 23 dünnen Minzen (eine vollständige Hülse)! Gerade weil Sie dich vorbereiten konnten, bedeutet es zu Hause nicht, dass es für Sie gut ist, wenn Sie es weg von Haus bestellen - das die Braten-Türkei-Ranch-und Speck-Sandwich verpackt fast Hälfte Ihres Tagegeldes von Kalorien und fast der Dosis eines gesamter Tages des Natriums. Lässt nicht viel Raum für noch etwas, tut ihn? Essen Sie dieses anstatt: Sauerteig-Braten-Rindfleisch-Schmelze 355 Kalorien 14 g Fett (5 g gesättigt, 1 Transport) mg 1.047 des Natriums MOLKEREIkönigin Wilder Büffel-Huhn-Streifen-Korb (4 Stück) 1.340 Kalorien 96 g Fett (18 g gesättigt) Natrium mg-4.820 Natriumäquivalent: Wie das Essen von 14 großen Aufträgen von McDonald's-Pommes-Frites! Sprechen Sie über eine Wertmahlzeit: ein Huhn-Streifen-Korb gibt Ihnen zwei days' Nutzlast des Natriums! Beim Denken an es nicht Ihren Blutdruck erhöht, konnte das Essen er. Nehmen Sie einen flüchtige Blicken flüchtigen Blick an dieser Liste der 20 salzigsten Nahrungsmittel in Amerika, um über andere Hochnatriumgaststättemahlzeiten zu erlernen, die zu zunehmendem täglichem Salzeinlaß unseres Landes beitragen. Werden nicht eine Statistik. Essen Sie dieses anstatt: Knusperiges belegtes Brot mit Hühnerfleisch 530 Kalorien 29 g Fett (4.5 g gesättigt, 3 g Transport) Natrium mg-1.020 PANERA Italienisches kombiniertes auf Ciabatta Sandwich 1.070 Kalorien 50 g Fett (19 g gesättigt, 0.5 g-Transport) mg 3.010 des Natriums Fettes Äquivalent: Wie das Essen von 6 Scheiben Papa-Johns Käsepizza! Sie waren auf dem rechten Weg, wenn Sie Panera wählten, aber, nicht sidelined durch die Allüre des kombinierten Italieners. Ciabatta Brot kann hoch entwickelt klingen, aber Sie schauen nicht, also verfeinerten, wenn Sie dieses ErsatzPirelli um Ihr Mittelteil zerren. Essen Sie dieses anstatt: Geräucherte die Türkei-Brust auf Sauerteigsandwich 470 Kalorien 17 g Fett (2.5 g gesättigt) Natrium mg-1.680 CHIPOTLE “ Tortilla 13 mit Steak, schwarzen Bohnen, Reis, Käse, saurer Creme und Kopfsalat 1.005 Kalorien 40 g Fett (17 g gesättigt) Natrium mg-1.948 Kalorie-Äquivalent: Wie das Essen 40 Hersheys Küsse! Die guten Nachrichten über diese Tortilla sind, dass sie 57 Gramm Protein enthält, aber die ist kaum wert die unverschämte Kalorie und die Kohlenhydratlast - mit 100 Gramm Vergasern, haben Sie bereits ein Drittel Ihres empfohlenen täglichen Einlasses, plus Sie einlassen den Wert eines fast Tages des Natriums und des gesättigten Fettes umfaßt. Verkleinern Sie, um lbs fallenzulassen. Essen Sie dieses anstatt: Drei harte Tacos mit Steak, Pintobohnen, saurer Creme und Kopfsalat 633 Kalorien 25 g Fett (11 g gesättigt) Natrium mg-854 (Ein anderer Tipp: Wenn er zu den Chipotle Spänen kommt, sagen Sie einfach " no." Sie addieren unverschämten 570 Kalorien und 73 Extragramm Vergaser.) HARDEE 2/3-lb Monster Thickburger 1.420 Kalorien 108 g Fett (43 g gesättigt) Natrium mg-2.770 Gesättigtes Fett-Äquivalent: Wie das Essen von 43 Streifen Speck Oscar-Mayer! Er hat Monster aus einem Grund angerufen. Es ist eine Monsterlast des gesättigten Fettes (mehr als zwei Tage wert). Die guten Nachrichten sind, dass sie einen freundlicheren, gesünderen Vetter im 1/3-lb Low-Carb Thickburger, mit 1.000 wenigen Kalorien und einem Drittel die Menge des Fettes hat. Sogar besser, ist der Low-Carb Thickburger zu seinem Namen zutreffend - es hat nur 5 Gramm schnell-brennende Kohlenhydrate, verglichen mit 46 Gramm im Monster. Essen Sie dieses anstatt: 1/3-lb Low-Carb Thickburger 420 Kalorien 32 g Fett (12 g gesättigt) Natrium mg-1.010 BURGER KING Dreifaches Whopper-Sandwich mit Käse und Mayo 1.230 Kalorien 82 g Fett (32 g gesättigt) Natrium mg-1.590 Fettes Äquivalent: Wie das Essen von 10 Scheiben Papa-Johns Käsepizza! Sie sollten jetzt wissen, um eine Dreiergruppe alle nicht zu bestellen. In diesem Fall you' erhaltene unerhörte Rekalorie, Fett und Natriumüberlastungen. Es ist nicht schlecht, obwohl, verglichen mit den Schockern auf unserer Liste der Transport-fetthaltigsten Nahrungsmittel in Amerika und unserer Schmachrolle der fetthaltigsten Gaststättenahrungsmittel. Wählen Sie einen regelmäßigen Cheeseburger anstatt und zerschneiden Sie 900 Kalorien, 66 g von Fett und außer selbst von den judgmental Starren Ihrer Mitarbeiter, die dreimal sind, die so wahrscheinlich sind, heraus verdient zu werden! Essen Sie dieses anstatt: Cheeseburger 330 Kalorien 16 g Fett (7 g gesättigt, 0.5 g-Transport) Natrium mg-780 Und sobald Sie Landminen des Mittagessens gesteuert haben, brennen Sie nicht Ihren Tag mit einem schlechten Abendessen durch. Überprüfen Sie heraus diese 15 schnell und leichte Arten, mehr von Ihrem Mikrowellenabendessen zu erhalten oder, wie man den entscheidenden entrée Salat errichtet. Für anderes einfaches fasten und effektive Arten, Ihre Mahlzeit des Körpers einer zu ändern, zu einer Zeit als heraus essend, erlernen dieses 15 intelligente Tauschen. Haben Sie andere Spitzen, Taktiken oder Tricks? Teilen Sie sie bitte hier. - - - - - - - - - - - - - Wünschen Sie die aktuellsten Nahrunggeheimnisse und Forschungswissenschaft von brechend, essen Sie dieses nicht das? Melden Sie sich für das freie wöchentliche Rundschreiben an. Auch probieren Sie essen dieses, nicht dieses Mobile aus! Erhalten Sie jetzt das exklusive gesund-Essen Info, das Sie an jedem möglichem Markt benötigen, Gaststätte, oder Straßenrand stehen-sofortig! Mehr Nahrung, persönliche Finanzierung, Gesundheit und Eignunggeheimnisse von Men' s-Gesundheit: Unterzeichnen Sie heute mit diesem Sonderangebot und speichern Sie 50% weg vom Abdeckungspreis. Bauen Sie Reichtum auf, schlagen Sie Druck und leben Sie an der Oberseite Ihres Spiels! Klopfen Sie das Geld, den Romance und die Gewichtverlust Energie des besten Lebens. Außer 80% weg vom Abdeckungspreis! Kaufen Sie das Buch! Sonderpreis auf Yahoo! Einkaufen. Vorhanden jetzt! Ein neues Buch für Eltern und Kinder. Kaufen Sie es heute. 2008 Men' s-Gesundheit. 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