Ist Ihr Salat machen Sie Fett?

"Ich habe einen Salat." Es ist erstaunlich, wie diese vier einfachen Worten können Sie der Meinung sind, so tugendhaft. Aber, ob Sie sich für eine Vinaigrette, die geladen mit Öl oder fügen Sie eine allzu großzügige Streuen von Honig-geröstete Nüsse, es ist einfach zu Haufen auf Extra-Fett und Kalorien, ohne es zu, sagt Joan Salge Blake, RD, klinische Assistant Professor an der Boston University und Autor von Ernährung und Sie. In der Tat, ein Restaurant Salat mit Dressing können so viele wie 1000 Kalorien. Mit Blake Hilfe, wir haben wieder ein paar beliebte Salate, die auch passieren zu Favoriten Gesundheit der drei Redakteure. Finden Sie heraus, wie zum Aufhellen Sie Ihren Grünen zu.