Handhabenberufsstreß

Thema-Überblick Berufsstreß kommt in viele verschiedenen Formen und beeinflußt Ihren Körper auf verschiedene Arten. Kleine Quellen des Druckes können Ausrüstung umfassen, die won' t-Arbeit oder Telefone die won' t beendigte zu schellen. Hauptdruck kommt vom Haben zu vieler Arbeit und lässt genug nicht arbeiten, erledigt Arbeit, die unfulfilling und eine Jobvorübergehende entlassung fürchtet, oder erhält nicht zusammen mit Ihrem Chef. In Verbindung stehende Artikel Berufliche Zufriedenheit: Strategien, zum der Arbeit erfreulicher zu bilden Arbeiten-Leben Balance: Weisen, Harmonie wieder herzustellen und Druck zu verringern “ Mehr Überblick Artikel Normalerweise ist es die Hauptquellen des Druckes, die zu den Burnout führen und Leute veranlassen, in ihrer Arbeit unglücklich und weniger produktiv zu werden. Berufsstreß kann Ihre Gesundheit und Hauptleben außerdem beeinflussen. Niedrige Niveaus des Druckes können möglicherweise nicht wahrnehmbar sein; etwas höhere Niveaus können positiv sein und Sie herausfordern, auf die kreativen und reich an Hilfsquellen Arten zu fungieren; und hohe Stufen können schädlich sein und zur chronischen Krankheit beitragen. Die Hauptquellen des Berufsstresses fallen in sieben Kategorien: Steuerung. Dieser Faktor ist zum Berufsstresse das eng verwandteste. Studien zeigen dass Arbeitskräfte, die glauben, dass sie viel Verantwortlichkeit haben, aber wenig Steuer- oder Beschlußfassungsenergie in ihren Jobs an erhöhtem Risiko für kardiovaskuläre Krankheit und andere betonen-in Verbindung stehende Krankheiten sind. Erhöhte Verantwortlichkeiten. Das Nehmen auf zusätzlichen Verantwortlichkeiten in Ihrem Job kann stressvoll sein. Dieses kann schlechter sein, wenn Sie zu viel Arbeit haben, zum zu tun und ist nicht imstande, neue Aufgaben oder Projekte abzulehnen. Kompetenz. Werden Sie über Ihre Fähigkeit, gute Leistung zu bringen betroffen? Sind Sie nicht zu viel herausgefordert genug, aber? Fühlen Sie sich in Ihrem Job sicher? Jobunsicherheit ist eine Hauptquelle des Druckes für viele Leute. Klarheit. Unsicher sich fühlen über, was Ihre Aufgaben sind, wie sie ändern können oder was Ihr department' s oder organization' s-Ziele sind können führen, um zu betonen. Kommunikation. Arbeitsplatzspannung resultiert häufig aus armer Kommunikation, die der Reihe nach Berufsstreß erhöht. Eine Unfähigkeit, Ihre Interessen, Frustrationen oder andere Gefühle auszudrücken kann zu erhöhten Druck auch führen. Unterstützung. Das Fühlen ungestützt durch Ihre Mitarbeiter kann sie härter bilden, andere Probleme bei der Arbeit zu lösen, die Ihnen Druck verursachen. Bedeutung. Wenn Sie don' t finden Ihren Job sinnvoll oder nehmen Stolz in ihm, Sie kann es stressvoll finden. Handhabenberufsstreß Sind hier etwas Wahlen für die Senkung des Druckes auf dem Job: Treffen Sie Ihre Aufsichtskraft mindestens einmal jährlich (alle 3 oder 6 Monate ist besser), um Ihre Leistung und über Ihren Job zu sprechen. Wenn eine Leistungsbeurteilung bereits Teil Ihres Jobs ist, behandeln Sie es als Wahrscheinlichkeit, Ausgaben aufzuräumen, die Druck für Sie verursachen können. Besprechen Sie das folgende: Was wird von mir in dieser Position erwartet? Wohin geht diese Firma, und wie passe ich in diesen Plan? Wie tue ich? Was sind meine Stärken? Bereiche für Verbesserung? Was kann ich erwarten von Ihnen, wenn ein Problem mit meiner Arbeit oder meinem Job auftritt? Wenn ich meine gegenwärtige hochwertige Leistung fortsetze, how and when kann ich erwarten vergütet zu werden? Handhaben Sie Ihre Zeit gut. It' s wichtig, Ihren Job im Büro zu lassen, selbst wenn Ihr Büro ein Raum in Ihrem Haus ist. Wenn Sie Freizeit aufgeben, mehr Arbeit zu erhalten erledigt, können Sie für sie mit betonen-in Verbindung stehenden Symptomen zahlen. Wenn Ihr Arbeitgeber einen flexiblen Arbeitszeitplan anbietet, nutzen Sie ihn, um Ihre eigene Arbeitsart zu passen. Zum Beispiel früh hereingekommen, einen längeren Mittagsbruch zu haben oder Zeit für eine Yogakategorie oder -Training zu bilden. Trennen Sie. Technologien wie Mobiltelefone und das Internet haben es möglich, für jeder, einschließlich Klienten und Mitarbeiter vorhanden zu sein, ständig gemacht. Lassen Sie Technologie die Grenzen nicht zwischen Ihrer Zeit und Ihrem employer' beseitigen; s-Zeit. Lassen Sie Ihren Arbeits-Handy hinter, wenn, ihn mit Ihnen zu haben nicht absolut notwendig ist, oder entscheiden Sie, sich ihn nicht während der Zeiten zu beantworten, die Sie für selbst oder Ihre Familie beiseite gesetzt haben. Vermeiden Sie, Arbeits-eMail zu Hause zu überprüfen. Wissen Sie, wann man beendigt. Wenn Sie wirklich wegen eines stressvollen Jobs miserabel sind und die oben genannten Vorschläge nicht gearbeitet haben, kann es Zeit sein, an ändernde Jobs zu denken. Stellen Sie Sie sicher, zu wissen, ob es Sie oder der Job that' ist; s das Problem. Bevor Sie beendigen verbringen Sie die Zeit, die andere Jobwahlen erforscht. Seiend arbeitsloser Wille führen Sie vermutlich auch, um zu betonen. Einen anderen Job, bevor es beendigt, zu erhalten ist ideal, aber manchmal dieses isn' t möglich. Entscheiden Sie, was für Sie weniger stressvoll ist: Arbeitslosigkeit oder Sein miserabel in Ihrem gegenwärtigen Job.

Sozialunterstützung: Klopfen Sie dieses Werkzeug, um Druck zu verringern

Es doesn' t nehmen eine wissenschaftliche Studie, um zu zeigen dass, können mit unterstützender Familie umgebend, Freunde und Mitarbeiter einen positiven Effekt auf Ihr Geisteswohl haben, aber there' s-viel der Forschung, zum es zu bestätigen. Ein starkes Sozialstütznetz kann kritisch sein, Ihnen durch den Druck der starken Zeiten zu helfen, ob you' VE ließ einen schlechten Tag bei der Arbeit oder ein Jahr mit Verlust oder chronischer Krankheit füllen. It' s nie zu früh, zum dieser wichtigen Verhältnisse zu kultivieren - und Ihr Sozialstütznetz kann zu viele guten Freunde nie haben. In Verbindung stehende Artikel Geistigkeit- und Druckentlastung: Stellen Sie die Beziehung her Spitzen für das Fertig werden mit Druck “ Mehr Überblick Artikel Was ist ein Sozialstütznetz? Ein Sozialstütznetz ist- zu einem Stützungskonsortium unterschiedlich. Ein Sozialstütznetz besteht Freunde, Familie und Gleiche, während ein Stützungskonsortium im Allgemeinen eine strukturierte Sitzung ist, die von einem Gesundheitsfachmann laufen gelassen wird. Obgleich beide eine wichtige Rolle zuzeiten des Druckes spielen können, ist- ein Sozialstütznetz etwas, das, Sie dich entwickeln können wenn you' Re nicht unter dem Druck, bereitstellend den Komfort des Wissens, dass Ihre Freunde dort für Sie sind, wenn Sie sie benötigen. Sie don' t-Notwendigkeit, Ihr Stütznetz mit regelmäßigen Sitzungen oder einem amtlichen Führer zu formalisieren. Eine Kaffeepause mit einem Freund bei der Arbeit, ein schnelles Schwätzchen mit einem Nachbar, ein Telefonanruf zu Ihrer Schwester, sogar ein Besuch zur Kirche sind alle Weisen, Druck bei der Pflege der dauerhaften Verhältnisse zu den Leuten nah an Ihnen zu verringern. Nutzen eines Sozialstütznetzes Die positiven Effekte eines Stütznetzes umfassen: Zugehörigkeitsgefühl. Ausgabenzeit mit Leuten hilft, Einsamkeit abzuwehren. Ob it' s andere neue Mammen, Hundegeliebte, die Freunde oder Geschwister fischend und gerade kennen you' Renicht allein kann ein langer Weg in Richtung zum Fertig werden mit Druck gehen. Erhöhte Richtung des Selbst-wertes. Haben der Leute, die Sie einen Freund anrufen, verstärkt die Idee die you' bezüglich einer guten Person, zum herum zu sein. Gefühl der Sicherheit. Indem Sie heraus erreichen und mit anderen sich teilen, haben Sie die zusätzliche Sicherheit des Wissens dass, wenn Sie beginnen, Zeichen des Tiefstands zu zeigen oder ungesunde Lebensstilgewohnheiten aufzuweisen, Ihre Freunde können Alarm Sie zum Problem helfen. Kultivierung Ihres Stütznetzes Der erste Schritt hin zu dem Entwickeln eines Unterstützungsnetzes ist eine Auswertung Ihres eigenen Verhaltens, da er auf den errichtenden und beibehaltenfreundschaften bezieht. Schließlich sind Verhältnisse eine Zweiwegstraße. Das bessere ein Freund, den Sie sind, sind Ihre Freunde, das besser. Sind hier einige Vorschläge für die Ernährung Ihrer Verhältnisse: Aufenthalt in der Note. Antwortende Telefonanrufe, zurückgehende eMail und Austauscheneinladungen informierten Leute Sie Sorgfalt. Seien Sie proaktiv. Don' t-Wartezeit, damit jemand anderes die erste Maßnahme trifft. Wenn Sie jemand treffen, das Sie konnten ein guter Freund sein denken, laden Sie ihn für Kaffee ein. Oder seien Sie das, zum herauf ein Gespräch während in der Linie an den Gemischtwarenladen zu schlagen. Wissen Sie, wann man " sagt; no" und wann man " sagt; yes." Ausgabenzeit mit Leuten die aren' unterstützendes t kann Druck addieren und wertvolle Zeit wegnehmen. Einerseits don' t-Abnahme eine Einladung, weil Sie schüchtern oder unsicher sich fühlen. Don' t konkurrieren. Seien Sie anstelle anstelle eifersüchtigem, wenn Ihre Freunde folgen, und von they' glücklich; ll feiern Ihre Vollendungen als Ausgleich. Seien Sie ein guter Zuhörer. Finden Sie what' heraus; s wichtig zu Ihren Freunden - Sie konnten Sie finden, sogar noch mehr im Common als Sie denken zu lassen. Herausforderung sich. Unterhalt, welche nach Weisen sucht zu verbessern. Möglicherweise it' s, durch weniger sich beschweren, seiend großzügigeres oder verzeihendes others' Störungen. Don' t übertreiben es. In Ihrem Eifer, zum Ihres Sozialnetzes zu verlängern, geben Sie acht, dass Sie nicht Freunde und Familie mit Telefonanrufen und -eMail überwältigen. Außer jenen Stoßzeitzeiten für, wenn Sie sie wirklich benötigen. Schätzen Sie Ihre Freunde und Familie. Nehmen Sie Zeit zu sagen danken Ihnen und ausdrücken, wie wichtig sie zu Ihnen sind. Hinzufügen Ihrem Stütznetz Bereiten Sie für mehr Freunde, aber nicht sure vor, wo man sie findet? Sind hier einige Ideen für die Erweiterung Ihres Sozialnetzes: Besichtigen Sie den Park. Ob Sie Ihren Hund, Ihre Kinder oder Ihre laufenden Schuhe holen, you' ll haben etwas zu sprechen. Freiwilliger. Wählen Sie eine Ursache that' aus; s wichtig zu Ihnen und you' Re sure andere treffen, die ein Ähnliches Wertsystem teilen. Fragen Sie einen Freund. Folgendes Mal treffen Sie einen Freund für das Mittagessen, bitten ihn, jemand anderes mitzubringen. Gehen Sie zurück zur Schule. Ein lokaler Hochschul- oder Gemeinschaftsausbildungskurs setzt Sie in Verbindung mit anderen, die ähnliche Liebhabereien oder Verfolgungen teilen. Schauen Sie online. In-Person Verhältnisse können am besten sein, aber wenn you' Releben in einer Kleinstadt oder Leben auswärts, konnten Sie addierte Unterstützung durch Chat-Rooms oder on-line-Anschlagbretter finden. Viele guten Aufstellungsorte existieren für die Leute, die stressvolle Zeiten, wie chronische Krankheit, Verlust von geliebten, neues Baby, Scheidung und andere Lebenänderungen durchlaufen. Seien Sie einfach sicher, an hochwertigen Aufstellungsorten festzuhalten, und seien Sie über das Ordnen der persönlichen Sitzungen vorsichtig. Eine Vorsichtsgeschichte Erinnern Sie, sich dass das Ziel der Erweiterung Ihres Sozialstütznetzes, daran Ihr Druckniveau zu verringern ist-, nicht ihm hinzuzufügen. Sind hier einige Sachen, zum nach heraus zu suchen, wenn Ihre Verhältnisse ausgewertet werden: Handhaben Sie obligatorische Sozialriegel. Etwas Beweis zeigt, dass die negativen Konsequenzen des Beibehaltens der obligatorischen Verhältnisse, wie zu bestimmte Verwandte oder Mitarbeiter, den Nutzen überwiegen können. Obgleich Sie nicht in der Lage sein können, mit nörgelnden angeheirateten Verwandten durchzuschneiden, suchen Sie nach Weisen, das Verhältnis zu handhaben damit es doesn' t werden ein Stressor für Sie. Passen Sie von den codependents auf. Ein Stützsystem mit Leuten, die an dem gleichen ungesunden Verhalten teilnehmen, das you' Reversuchen zu überwinden - ob it' s-Drogenmissbrauch oder einfach eine negative Haltung - können zu Ihrem Wohl zerstörend sein. Vermeiden Sie ein Pflichtgefühl. Die besten Stützsysteme haben keine angebrachten Schnüre. Wenn Ihre Gleichen ständig Rückzahlung für ihre Bemühungen verlangen oder Sie gedrückt glauben, um sich an ihren Glauben anzupassen, you' Revermutlich besser gestellt ohne sie. Wählen Sie den rechten Verfechter aus. Wenn Sie Hilfe durch die schwere Zeit benötigen, betrachten Sie sorgfältig, die der Freund oder Familienmitglied zum zu bitten. Geschwister konnten nicht die beste Wahl z.B. im Umgang mit Leid über einem verlorenen Elternteil sein, weil er oder sie auch durch den Verlust beeinflußt werden. Das Endergebnis: Mehr Freunde, weniger Druck It' s immer eine gute Zeit, mehr Freunde zu bilden oder auf den Verhältnissen zu verbessern, die Sie bereits haben. Ob you' bezüglich des, welches die Unterstützung erhalten oder des, welches heraus die Ermutigung, you' als Almosen verteilt; ll ernten die Belohnungen des Komforts und des Mitleids.

10 Möglichkeiten, Cholesterin zu senken

Durch Holly McCord, RD, Verhinderung Intro You' VE bestimmt mit cholesterinreichem. Jetzt was? It' gültige Frage S.-A. tadellos, die gleichen eine gegenüberstellenden Millionen der Amerikaner an diesem Moment. Ihr Doktor hat vermutlich diätetische Änderungen, möglicherweise mehr Übung, möglicherweise sogar Medikation empfohlen. Aber Sie wissen, dass Sie mehr tun können. You' Regerade nicht sicheres was oder wenn oder wie. In Verbindung stehende Artikel Essen, zum Ihres Cholesterins zu senken“ mehr Behandlung Artikel That' s warum we' VE verursachte die 10 Gebote der Cholesterin-Steuerung. They' bezüglich der grundlegenden Schritte kann jedermann folgen, egal was ihr gegenwärtiges Cholesterinprofil, den Zahlen sie zu erhalten wünschen. Einige der Gebote können zu Ihnen als andere, abhängig von Ihrem gegenwärtigen Gesundheitszustand wichtiger scheinen. Fürs Erste fühlen Sie sich frei, sich auf die zu konzentrieren, die zu Ihrer Situation am relevantesten sind. Sie können zu den anderen zurückkommen später; am allerwenigsten they' ll Hilfe, die Sie informiert und angespornt bleiben, während Sie Ihren eigenen Cholesterinkrieg unternehmen. Erinnern Sie einfach daran, sich dass, indem Sie alle 10 Gebote annehmen, Sie eine feste Grundlage zur lebenslänglichen Cholesterinsteuerung herstellen. They' ll Unterstützung, was Behandlungplan Sie schließlich beschließen, zu folgen. There' s keine bessere Zeit, begonnen als jetzt zu erhalten! 1. Wissen Sie, wo Sie stehen You' VE hörte das alte Sprechen über keine Nachrichten, die gute Nachrichten sind? Gut es doesn' t treffen auf Cholesterin zu. Es zu erhalten regelmässig überprüft ist zu Ihrer langfristigen guten Gesundheit wesentlich. Schließlich cholesterinreich ist mit kardiovaskulärer Krankheit, die Todesursache der Nr. eine in den Vereinigten Staaten verbunden worden. Tatsächlich entsprechend der amerikanischen Herz-Verbindung, sind Leute, die ein Gesamtcholesterin von 240 mg/dL (Milligramme pro Deciliter) haben zweimal so wahrscheinlich, einen Herzinfarkt wie Leute zu erfahren, die ein Cholesterinniveau von 200 mg/dL haben. Ihr Niveau und die Spurhaltung es kennend, da Sie Behandlung anfangen, ist gerade sinnvoll. In kurzen Worten altern alle Erwachsenen 20 und sollten ihr Cholesterin überprüfen vorbei lassen mindestens sobald alle 5 Jahre, wie vom nationalen Herzen, vom Lungenflügel und vom Blut-Institut der nationalen Institute der Gesundheit empfohlen. Sie können häufigere Siebung fordern, wenn Sie bestimmte Risikofaktoren für Herzkrankheit haben, oder wenn Ihre Testergebnisse Grund zur Besorgnis sind. Im Allgemeinen mögen Doktoren Gesamtcholesterin unterhalb 200 mg/dL, mit LDL (schlechtes Cholesterin) unter 130 sehen die obere Grenze des " nah-optimal" Strecke-und HDL (gutes Cholesterin) über 40. Wenn Ihre Testergebnisse aren' t, das mit diesen Niveaus, Ihr Doktor in Einklang ist, kann einen erneuten Test empfehlen. Wenn they' Re noch nicht wo sie sein sollten, kann Ihr Doktor Behandlungwahlen besprechen wünschen. Die wirklich guten Nachrichten sind die in vielen Fällen, Cholesterin werden gehandhabt leicht, sogar ohne Medikation. Aber Sie müssen Ihren Ausgangspunkt kennen, und Sie müssen Ihren Fortschritt in Richtung zu den gesunden Niveaus überwachen. Sogar für die, deren Cholesterin innerhalb des Bereiches ist, betrachtete den Normal und klopfte einige Punkte weg von ihren Messwerten, kann fetthaltige Anhäufung in den Arterien verlangsamen und jede mögliche Anhäufung that' vielleicht verringern; s bereits dort. Das Endergebnis: Im Streben nach Cholesterinsteuerung, Ihre Zahlen ist zu kennen eine absolute Notwendigkeit. 2. Erlernen Sie, dass alle Sie können Einmal you' VE bestimmt mit cholesterinreichem, Ihr Instinkt kann nach rechts in springen sollen, was Behandlungplan Ihr Doktor empfiehlt. Es sei denn Ihr Cholesterin das Dach durchgelaufen hat, das sofortig Intervention erfordern kann, you' besser gestellt nehmende Rezeit, durch Ihre Situation und Ihre Behandlungwahlen zu denken. Indem Sie oben etwas Steuerung ausüben - konfrontieren Sie, you' Re wahrscheinlicher, einen Cholesterin-Verwaltungsplan zu entwickeln können Sie mit wirklich leben. Möglicherweise ist ein guter Ort zum anzufangen mit einer Einschätzung Ihrer persönlichen Risikofaktoren für Herzkrankheit über cholesterinreichem hinaus. Welche sind innerhalb Ihrer Steuerung? Z.B. können Sie nicht in der Lage sein, Ihr Alter, Geschlecht oder Familiengeschichte zu ändern. Aber Sie können Ihre essenden Gewohnheiten verbessern, mehr Übung erhalten und zu rauchen beendigen. Diese sind die Art der Lebensstiländerungen, die Teil Ihres Cholesterin-Verwaltungsplans werden sollten, egal was andere Behandlungen Sie wählen können. Ebenso you' ll möchten erlernen, dass soviel wie Sie über Cholesterin selbst können. Ihr Körper benötigt Cholesterin, bestimmte lebenswichtige Aufgaben wahrzunehmen. Tatsächlich eine Art Cholesterin senkend, kann HDL, für Ihr Herz schlecht sein. What' s mehr, während viele Nahrungsmittel diätetisches Cholesterin enthalten, die meisten der Schuld für erhöhte Cholesterinniveaus steht quadratisch auf den Schultern des gesättigten Fettes still. Selbstverständlich you' ll möchten auch sich über die vorhandenen Behandlungwahlen erziehen. Herkömmliche Medizin hat viel, zum Leuten mit Höhe - Cholesterin anzubieten - aber also tun Sie alternative Therapien. In der Tat können die Wahlen überwältigend scheinen. Bevor Sie auf einer spezifischen Behandlung oder einer Kombination von Behandlungen (in der Beratung mit Ihrem Doktor) vereinbaren, sollten Sie wissen ob it' s wirkungsvoll und Safe und wie bald Sie erwarten können, Resultate zu sehen. 3. Werden Sie jene Extralbs los Wenn Sie mehr wiegen, als Sie sollten, unten kann abnehmen einen bedeutenden Tropfen Ihres Cholesterinniveaus produzieren. Forschung schlägt vor, dass Sein überladen den normalen Metabolismus des diätetischen Fettes stört. So, obwohl Sie Fett weniger essen können, können Sie einen Unterschied bezüglich Ihres Cholesterinprofils nicht sehen, bis Sie die überschüssigen lbs leeren. Tatsächlich gerade 5 bis 10 Pfund kann zu verschütten genug sein, zum Ihres Cholesterinniveaus zu verbessern. Gerade don' t gehen der zusammenstoßen-nährende Weg. Ein langsamer aber unveränderlicher Verlust von 1/2 bis 1 lbs ein Woche ist am gesündesten und am einfachsten beizubehalten. Da 1 lbs 3.500 Kalorien entspricht, konnten Sie die Gezerstoßene-prowoche Rate treffen, indem Sie pro Tag 500 wenige Kalorien aßen und pro Tag 500 weitere Kalorien durch Übung oder-d beste Wahl-ein Kombination der zwei brannten. Entdeckungen von der Grenzstein Framingham Herz-Studie bestätigen, dass solcher bescheidene Gewichtverlust die Bemühung wert ist, aus Gründen über Cholesterinsteuerung hinaus. Entsprechend der Studie off-just 1 bis 2 Pfund ein Jahr können nehmen weg-und halten Ihr Risiko des hohen Blutdruckes durch 25 Prozent und Ihr Risiko von Diabetes verringern 35 Prozent. Übrigens können viele der Lebensstilstrategien, die Zügel im aufsässigen Cholesterin helfen, unerwünschte lbs auch entfernen und umgekehrt. Wenn you' Reerheblich Übergewicht, ist sicher, Ihren Doktor zu konsultieren, bevor es jedes mögliches Gewichtverlustprogramm in Angriff nimmt. 4. Schnüren Sie sich oben Ihre gehenden Schuhe Ob Ihr Ziel, Ihr Cholesterin zu senken ist, verschütten einige Extralbs, oder beide, regelmäßige Übung können Ihnen helfen, dorthin zu kommen. We' Renicht sprechende IntensitätsTrainings auch nicht obwohl die Förderung Ihrer Intensität HDL Cholesterin erhöhen kann. Das Gehen und anderes, mehr körperliche Tätigkeiten des Moderate sind für Ihr Herz, auch gut. Tatsächlich schlägt eine Studie vor, dass Wege jeder möglicher Dauer helfen können, Herzkrankheitrisiko zu verringern. Für die Studie zogen britische Forscher 56 Sitzleute zwischen Alter 40 und 66 ein, dann teilten sie in drei Gruppen unter. Eine Gruppe nahm ein langes, 20 - zu minuziösem Weg 40 jeden Tag; eine andere Gruppe ging für 10 bis 15 Minuten zweimal täglich; und die dritte Gruppe nahm 5 - zu den zehnminütigen Wegen dreimal ein Tag. In den 18 Wochen der Studie, sahen die Sobald-eintagwanderer ihren LDL Cholesterintropfen durch 8.3 Prozent; die zweimal täglich Wanderer durch 5.8 Prozent. Die Forscher stellten fest, dass Wege jeder möglicher Länge vorteilhaft sein können, solange they' Re getan an einem Moderate, Intensität-dass ist, an dem ein lebhafter Schritt Sie ein Gespräch noch weitermachen kann. Wir erwähnen zu gehen weil it' s die bequemste Form der körperlichen Tätigkeit. Aber wirklich, pumpen-kann jede mögliche Form des aeroben Übung-Betriebs, das Radfahren, schwimmend, was auch immer Ihr Herz erhält, niedrigerem Herzkrankheitrisiko helfen. Welche Tätigkeit (oder Tätigkeiten) Sie wählen, stellen Sie einfach you' sicher; Re, es für 30 Minuten mindestens 5 Tage in der Woche tuend. Wenn you' VE, das verhältnismäßig unaktiviert gewesen wird, überprüfen mit Ihrem Doktor, bevor es irgendeine Übungsregierung startet. Ihr Doktor kann sein, Ihnen zu helfen, eine Tätigkeit zu wählen, die Ihrem gegenwärtigen Eignungniveau entspricht. 5. Lernen Sie die guten Fette kennen Als Sie mit cholesterinreichem bestimmt wurden, riet Ihr Doktor Ihnen wahrscheinlich, Ihren fetten Einlass zu verringern. Im Allgemeinen senkt der Schnitt Ihres diätetischen Fettes Cholesterin. Aber wie mit jeder möglicher Richtlinie, diese hat Ausnahmen. Beweis schlägt vor, dass das, mehr von etwas Fetten und kleiner von anderen zu essen besser als Weisenist Rückseite auf allen Fetten einfach, schneiden. Erdnussbutter, Avocados, Oliven- und canolaöle und die meisten Nüsse sind meistens monounsaturated Fett. Forschung hat gezeigt, dass monounsaturated Fett niedrigerem LDL und Triglyzeriden (einer anderen Art Blutfett) helfen kann beim Anheben von HDL. It' gesündere Wahl S.-A. viel als gesättigtes Fett, fand hauptsächlich im Tierc$produktfleisch, in der Butter, in der Vollfettmilch und im Käse. Gesättigtes Fett kann Ihr Cholesterinniveau mehr erhöhen, als noch etwas Sie essen konnten. Auch in der guten Fettkategorie geschlossen die Fettsäuren omega-3, fanden im Überfluss in den Fischen wie Makrele, Albacorethunfisch und Lachsen ein. Die omega-3s erscheinen zu den untergeordneten von VLDL (Lipoprotein der sehr niedrigen Dichte) und von Triglyzeriden. Studien haben dass gezeigt, als die Leute, die auf gesättigtem Fett verringert wurden und mehr Fischöl, ihr LDL verbraucht waren, fielen. Die amerikanische Herz-Verbindung empfiehlt sich, mindestens 2 Umhüllungen der gebackenen oder gegrillten Fische ein Woche zu essen. Dieses gesagt, omega-3s sind nicht eine magische Gewehrkugel. Als Studienteilnehmer mehr Fischöl verbrauchten, ohne ihren gesättigten fetten Einlass zu ändern, blieben ihre LDL Niveaus die selben oder erhöhten sich. Um den Cholesterinausschnitt Nutzen von omega-3s zu genießen, müssen Sie Ihren Verbrauch des gesättigten Fettes begrenzen. Erinnern Sie sich auch an das, das Nahrungsmittel niedrig im Gesamtfett isst, kann helfen, gesättigtes Fett einzuschränken. 6. Entdecken Sie Fiber' s Cholesterin-Ausschnitt Kapazität It' s, das, kein Geheimnis, dass Vegetarier unterere Cholesterinniveaus haben und Herzkrankheit senken als Fleischesser veranschlägt. That' s im Teil, weil Vegetarier soviel Faser verbrauchen, die ausschließlich in den Anlagenc$nahrungfrüchten, Gemüse, vollständige Körner gefunden wird und Bohnen. Faser kommt in zwei Formen: s

Statins: Sind diese Cholesterin-senkendrogen für Sie recht?

Statins, Drogen, die benutzt werden, um Cholesterin zu senken, werden als eine der Wunderdrogen des 21. Jahrhunderts angekündigt. Sie arbeiten, indem sie eine Substanz blockieren, die Ihr Körper Cholesterin bilden muss. Sie können Ihrem Körper auch helfen, das Cholesterin zu resorbieren, das in den Plaketten auf Ihren Arterienwänden angesammelt hat und helfen verhindern weitere Blockierung in Ihren Blutgefäßen. Statins schließen weithin bekannte Medikationen wie atorvastatin (Lipitor), simvastatin (Zocor), lovastatin (Mevacor), pravastatin (Pravachol), rosuvastatin (Crestor) und andere mit ein. In Verbindung stehende Artikel Hohes Blutcholesterin“ mehr Behandlung Artikel Bereits dargestellt, um wirkungsvoll, kann zu sein, wenn es Cholesterin, senkt statins, anderen möglichen Nutzen haben. Aber Doktoren sind weit von das Wissen alles über statins. Haben sie für jeder mit cholesterinreichem Recht? Was geschieht, wenn Sie ein statin für Dekaden nehmen? Können sie helfen, andere Krankheit zu verhindern? Here' s etwas Informationen, zum Sie zu helfen, Informationen über statins in Perspektive zu setzen, wie Sie ob they' wiegen; Rerecht für Sie. Sollte ich auf einem statin sein? Ob Sie auf einem statin sein müssen, hängt von Ihrem Cholesterinniveau zusammen mit Ihren anderen Risikofaktoren für kardiovaskuläre Krankheit ab. Wenn Sie cholesterinreiches haben, Ihr Gesamtcholesterinniveau ist zu bedeuten 240 Milligramme pro Deciliter oder mg/dL, (6.22 millimoles pro Liter, oder mmol/l) oder höher oder Ihr " bad" Niveau des Cholesterins (LDL) ist, die Zahlen alleinwon' 130 mg/dL (3.68 mmol/l) oder höher; t erklären Ihnen oder Ihrem Doktor die ganze Geschichte. Ist nur eins einiger Risikofaktoren für Herzinfarkt und Anschlag cholesterinreich. Vor you' Re schrieb ein statin, Ihr Cholesterinniveau wird betrachtet zusammen mit anderen Faktoren einschließlich vor: Familiengeschichte der cholesterinreichen oder kardiovaskulären Krankheit Lebensstil Blutdruck Alter Allgemeine Gesundheit Vorhandensein von Diabetes Übergewicht Rauchen Zusatzgefäßkrankheit - Verengung der Arterien in Ihrem Ansatz, in Armen oder in Beinen Wenn der einzige Risikofaktor, den Sie haben, cholesterinreich ist, können Sie Medikation nicht benötigen, weil Ihr Risiko des Herzinfarkts und des Anschlags vermutlich bereits niedrig ist. Wenn Ihr Doktor entscheidet, dass Sie ein statin nehmen sollten, Sie und Ihr Doktor muss entscheiden, welche Dosis zum zu nehmen. Statins kommen in mannigfaltige Dosen - von so niedrig wie 5 Milligramme zu soviel wie 80 Milligrammen, abhängig von der Medikation. Wenn Sie Ihr LDL Cholesterin erheblich verringern müssen - durch 50 Prozent oder mehr, it' s wahrscheinliches you' ll wird eine höhere Dosis von statins vorgeschrieben. Wenn Ihr LDL Cholesterin isn' t, wie hoch, you' ll wahrscheinliche Notwendigkeit eine unterere Dosis. Sprechen Sie mit Ihrem Doktor, wenn Sie Interessen über die Menge von statins you' haben; Renehmen. Lebensstil ist für die Senkung des Cholesterins noch Schlüssel Lebensstiländerungen sind für die Verringerung Ihres Risikos der Herzkrankheit wesentlich, ob Sie ein statin oder nicht nehmen. Beendigend das Rauchen, das Essen einer gesunden Diät, das Erhalten der täglichen Tätigkeit und Druck zu handhaben sind Beispiele der Lebensstiländerungen, die Cholesterin verbessern, und der meisten aller anderen Risikofaktoren für Herzkrankheit. Tatsächlich können Lebensstiländerungen eine größere Auswirkung auf die Verringerung des Risikos der Herzkrankheit und -anschlags, als haben Medikation alleine tut. Wenn you' Re nach dem empfohlenen Lebensstilverhalten aber Ihrem Cholesterin - besonders Ihr von geringer Dichte Lipoprotein (LDL) oder " bad" Cholesterin -, bleibt statins konnten eine Wahl für Sie sein hoch. Risikofaktoren für Herzkrankheit und -anschlag sind: Cholesterinreich Hoher Blutdruck Diabetes Übergewicht Familiengeschichte der Herzkrankheit Körperliche Untätigkeit Schwerer Spiritusgebrauch Armen betonen und verärgern Management Alter Rauchen Zusatzgefäßkrankheit - Verengung der Arterien in Ihrem Ansatz, in Armen oder in Beinen Halten Sie statins für eine lebenslängliche Verpflichtung Sie können denken, dass, sobald Ihr Cholesterin unten geht, Sie Medikation zu nehmen, stoppen können. Aber, wenn Ihre Cholesterinniveaus sich resultierend aus dem Nehmen eines statin verringert haben, you' ll wahrscheinliche Notwendigkeit, auf ihr unbestimmt zu bleiben. Wenn Sie stoppen, sie zu nehmen, gehen Ihre Cholesterinniveaus vermutlich Unterstützung. Die Ausnahme kann sein, wenn Sie bedeutende Änderungen an Ihrer Diät vornehmen oder viel Gewicht verlieren. Erhebliche Lebensstiländerungen können Ihnen erlauben, niedriges Cholesterin, ohne fortzufahren beizubehalten, die Medikation zu nehmen, aber, tun so unter Ihrem doctor' s-Überwachung. Die Nebenwirkungen von statins Obgleich statins gut von den meisten Leuten zugelassen werden, haben sie Nebenwirkungen, von denen einige weggehen können, während Ihr Körper auf die Medikation justiert. Nebenwirkungen umfassen: Muskel und Verbindung schmerzt (am meisten Common) Übelkeit Diarrhöe Verstopfung Es gibt zwei möglicherweise ernste Nebenwirkungen von statins, von denen Sie bewusst sein müssen: Leberschaden. Gelegentlich verursacht statin Gebrauch eine Zunahme der Leberenzyme. Wenn die Zunahme nur mild ist, können Sie fortfahren, die Droge zu nehmen. Wenn die Zunahme streng ist, können Sie sie zu nehmen, stoppen müssen, die normalerweise das Problem aufhebt. Wenn Sie die ungeprüften, erhöhten Leberenzyme gelassen werden, kann zu dauerhaften Leberschaden führen. Bestimmte andere Cholesterin-senkendrogen, wie gemfibrozil (Lopid) und Niacin, erhöhen das Risiko der Leberprobleme sogar in den Leuten, die statins nehmen. Weil Leberprobleme ohne Symptome sich entwickeln können, lassen Leute, die statins nehmen, ihre Leberfunktion regelmäßig prüfen. Muskelprobleme. Statins kann die Muskelschmerz und Weichheit (das statin myopathy) verursachen. Das höher die Dosis von statin Sie nehmen, sind Sie, die Muskelschmerz zu haben das wahrscheinlicher. In den strengen Fällen können Muskelzellen ein Protein aufgliedern (rhabdomyolysis) und freigeben, das Myohämatin in den Blutstrom genannt wird. Myohämatin kann Ihre Nieren beschädigen. Bestimmte Drogen, wenn sie mit statins genommen werden, können das Risiko von rhabdomyolysis erhöhen. Diese schließen gemfibrozil, Erythromycin (Erythrocin), pilzbefallverhütende Medikationen, nefazodone (Serzone), cyclosporine und Niacin mit ein. Wenn Sie statins nehmen und das neues Muskelschmerzen oder -weichheit haben, überprüfen Sie mit Ihrem Doktor. It' s wichtig, die Effekte von statins auf andere Organe in Ihrem Körper zu betrachten, besonders wenn Sie Gesundheitsprobleme wie Leber- oder Nierekrankheit haben. Auch überprüfen Sie heraus, ob statins auf irgendeine andere Verordnung oder im Freiverkehr gehandelten Drogen oder Ergänzungen einwirken, die Sie nehmen. Halten Sie im Verstand, der, wenn Sie anfangen, ein statin zu nehmen, you' ll ist höchstwahrscheinlich auf ihm für den Rest Ihres Lebens. Nebenwirkungen sind häufig klein, aber, wenn Sie sie erfahren, können Sie mit Ihrem Doktor über die Verringerung Ihrer Dosis oder das Versuchen eines anderen statin sprechen wünschen. Don' t-Anschlag, der ein statin nimmt, ohne mit Ihrem Doktor zuerst zu sprechen. Gibt es andere Wahlen? Statins verringern effektiv schlechtes Cholesterin (LDL). Aber, wegen der genetischen Unterschiede, können die Art oder die Dosis von statin, das jede Person nimmt, schwanken. Z.B.: Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihr LDL zum gewünschten Ziel unter Verwendung der statin Medikation zu senken, kann Ihr Doktor ezetimibe (Zetia) Ihrem Behandlungplan hinzufügen oder zu einer Kombination ezetimibe und simvastatin Medikation (Vytorin) schalten. Diese Kombination hilft, Ihr LDL Niveau weiter, möglicherweise sogar andere 15 Prozent bis die 20 Prozent fallenzulassen. Sie können gehört haben, dass Reports, dass die Kombinationsmedikation von ezetimibe und von simvastatin (zusammen, werden diese zwei Medikationen Vytorin genannt), wirkungsvoller als ist, simvastatin an sich nehmend. Aber, diese kleine Studie didn' t finden alle mögliche Unterschiede bezüglich des Todes, der Hospitalisierung oder der Herzinfarkte zwischen den zwei Medikationen. Wenn Sie auf dieser Kombinationsmedikation sind, sollten Sie fortfahren, sie zu nehmen, es sei denn Ihr Doktor Ihnen anders erklärt. Wenn Sie hohes LDL und hohe Triglyzeride haben, können Sie von der Kombination des statin mit Niacin (Niaspan) oder der Kombination des statin mit einer fibric sauren Droge wie fenofibrate (TriCor) oder gemfibrozil (Lopid) profitieren. Das Risiko der Muskelprobleme ist höher, wenn diese Medikationen zusammengepaßt werden, also, dieses Risiko zu bekämpfen, kann Ihre Dosis von statins zu weniger mg als 20 gesenkt werden. Wenn Sie gerade hohe Triglyzeride haben, ist Gebrauch des Niacins (Niaspan) sehr wirkungsvoll. Fibric saure Mittel (TriCor und Lopid) sind eine andere Wahl. Ergänzungen des Fischöls (Fettsäure omega-3) (Lovaza) in 2 - zu den 4-Gramm-Dosen kann auch helfen. Wenn Ihr Cholesterin des mit hoher Dichte Lipoproteins (HDL) niedrig ist, konnte Niacin die beste Wahl sein, zum es anzuheben. Fibric Säuren sind auch nützlich aber weniger wirkungsvoll als Niacin. Übungs- und Gewichtverlust kann helfen, außerdem. Wenn Ihr Doktor Niacin zusätzlich zu einem statin empfiehlt, konnten Sie dich eine Medikation, die Niacin und ein statin kombiniert, wie Simcor oder Advicor zu nehmen besprechen wünschen. Diese Medikationen können die Zahl Pillen verringern, die Sie nehmen müssen. Jedoch kann der der einzige Nutzen sein. Forschung studiert haven' t dennoch gezeigt dass die Kombinationsdrogen untereres Cholesterin mehr, als tut, Niacin und ein statin separat nehmend. In einigen Fällen kann eine Medikation nicht wirkungsvoll einfach sein und eine andere Droge muss ersetzt werden. Für andere Leute können Lebensstiländerungen alle sein, die erforderlich sind, Cholesterin zu senken. Was sonst können statins tun? Cholesterinreiche Affekte alle Arterien, nicht gerade die im Herzen. Seine negativen Auswirkungen durchdringen den Körper, so it' s wahrscheinlich, dass der Nutzen der Senkung des Cholesterins weit verbreitete Nutzen für die Gesundheit außerdem haben konnte. Ein viel versprechender Nutzen von statins scheint, ihre entzündungshemmenden Eigenschaften zu sein, die helfen, das Futter der Blutgefäße zu stabilisieren. Dieses hat möglicherweise weit reichende Effekte, vom Gehirn und vom Herzen, zu den Blutgefäßen und zu den Organen während des Körpers. Im Herzen würde das Stabilisieren der Blutgefäßfutter Plaketten weniger wahrscheinlich brechen lassen, dadurch esverringert esverringert die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts. Statins helfen auch, die Blutgefäße sich zu entspannen und senken Blutdruck. Zusätzlich haben statins die blood-thinning Effekte und verringern das Risiko der Blutgerinsel. Aus diesen Gründen fangen Doktoren jetzt an, statins vor und nach Koronararterieüberbrückung Chirurgie oder Angioplasty und nach bestimmten Arten der Anschläge vorzuschreiben. Anderer Nutzen von statins konnte umfassen: Verhinderung der Arthritis- und Knochenbrüche. Statins konnte helfen, gegen oste sich zu schützen

Statins und statin Kombinationen für cholesterinreiches

Beispiele Statins In Verbindung stehende Artikel Sollte ich statins für cholesterinreiches nehmen? Statins: Sind diese Cholesterin-senkendrogen für Sie recht? “ Mehr Behandlung Artikel Markenname-Chemikalien-Name Lipitor Lescol, Lescol XL Altoprev, Mevacor Altocor Pravachol Crestor Zocor Caduet Advicor Vytorin Statin Kombinationen Markenname-Chemikalien-Name Lipitor Lescol, Lescol XL Altoprev, Mevacor Altocor Pravachol Crestor Zocor Caduet Advicor Vytorin Wie es funktioniert Statins Block ein Enzym, das der Körper Cholesterin produzieren muss. Infolgedessen LDL (" bad") Cholesterinniveaus im Blut gehen unten, dadurch siesenken siesenken Gesamtblutcholesterinniveaus. Statins kann alleine genommen werden oder mit anderer Cholesterinmedizin wie fibric Säurederivaten, Gallenflüssigkeit sequestrants oder Nikotinsäure genommen werden. Statins kann mit anderen Arten Medizin in eine Droge auch kombiniert werden. Z.B. ist Vytorin eine Kombinationsmedizin, die Cholesterin auf zwei Arten senkt: mit einem statin das die Produktion des Cholesterins in der Leber blockiert; und mit ezetimibe, das verringert, sog die Menge des Cholesterins durch die Därme auf. Warum sie verwendet wird Statins werden verwendet, um LDL Cholesterin zu senken. Statins sind gezeigt worden, um das Risiko des Herzinfarkts, des Anschlags und des Todes in den Leuten zu senken, die am hohen Risiko eines Herzinfarkts oder des stroke.1 sind Wie gut es funktioniert Studien zeigen, dass statins das Risiko des Herzinfarkts, des Anschlags und des Todes in den Leuten senken, die diese Medizin genommen haben, um ihr Cholesterin zu senken. Studien zeigen dem intensive Cholesterin-senkentherapieabnahmen die Weiterentwicklung des Koronararterienleidens (CAD), verglichen mit Standardtreatment.2, 3 an der PRÜFUNG ES zu studieren, Leute, die vor kurzem Episoden der instabilen Angina hatten, oder Herzinfarkte hoch-als-Standarddosen der Cholesterin-senkendrogen empfingen und wenige folgende Herzinfarkte und Anschläge hatten, und es gab wenige Todesfälle. Diese große Studie schlägt vor, dass intensive statin Therapie die Leben sparen könnte. Die US-nationalen Cholesterin-Ausbildungs-Verkleidungsrichtlinien schließen intensivere Behandlung mit statins als Wahl für Leute ein, die am mäßigen bis Risiko des Herzens attack.4 sind Ein Bericht der großen klinischen Studien zeigte, dass statins das Risiko des Anschlags in den Leuten senken können, die am hohen Risiko eines Herzinfarkts oder des stroke.1 sind LDL kann um 18% bis 55%.5 verringert werden die neueren, stärkeren statins kann die weiteren LDL Niveaus verringern sogar. Diese statins umfassen atorvastatin (Caduet, Lipitor) und simvastatin (Zocor). HDL kann um 5% bis 15%.5 erhöht werden Triglyzeride können um 7% bis 30%.5 verringert werden die neueren, stärkeren statins können Triglyzeridniveaus sogar senken. Zwei Studien zeigen, dass intensive statin Behandlung auch Niveaus des C-reagierenden Proteins (CRP), der biochemischen Markierung, die mit einem erhöhten Risiko von CAD verbunden sind und des Herzinfarkts senkt. Die Senkung von CRP zusammen mit LDL verringert erheblich Herzinfarkt und Tod in denen, die einen vorhergehenden Herzinfarkt oder ein instabiles angina.6 gehabt haben, 7 Nebenwirkungen Die meisten Leute haben nicht Nebenwirkungen mit statins. Aber mögliche Nebenwirkungen umfassen: Ermüdung. Umgekippter Magen. Gas. Verstopfung. Magenschmerz oder -klammern. Kleine Muskelschmerzen (nicht strenge Schmerz). Strenge Muskelschmerz (nicht Common). Die strengen Muskelschmerz können ein Zeichen einer sehr ernsten Nebenwirkung sein. Berichten Sie sofort Ihren Doktor jeden strengen Muskelschmerz, Schwäche oder braunen Urin. Ihr Doktor kann eine Blutprobe durchführen wünschen. Die Muskelschmerz oder -schwäche können ein Zeichen einer strengen Muskelreaktion (rhabdomyolysis) sein und sollten von Ihrem Doktor ausgewertet werden. Slight Aufstieg in den Leberenzymen, die Transaminasen genannt werden. Meistens brauchen Sie nicht das, statin zu nehmen zu stoppen, es sei denn der Enzymaufstieg 3 oder mehr Zeit ihrer normalen Niveaus festsetzt. Regelmäßige Blutproben sind erforderlich, Leberfunktion beim Nehmen von statins zu überprüfen. Sehen Sie Droge-Hinweis für eine volle Liste von Nebenwirkungen. (Droge-Hinweis ist nicht in allen Systemen. vorhanden) , an was zu denken Diese Drogen verursachen nicht Nebenwirkungen für die meisten Leute, die sie nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Doktor oder Apotheker über trinkenden Grapefruitsaft, während Sie eine statin Medizin nehmen. Grapefruitsaft kann das Niveau dieser Medizin in Ihrem Blut erhöhen. Haben zu vieler Medizin in Ihrem Blut erhöht Ihre Wahrscheinlichkeiten des Habens der ernsten Seite effects.8 Studien konzentrieren sich auf Kombinationen von statins und von anderer Medizin, wie Nikotinsäuren oder fibric Säurederivaten. Diese Kombinationsmedizin ist für die Senkung von LDL und von Triglyzeridniveaus nützlich. Statin und Nikotinsäurekombinationen, wie die Kombinationsdroge mit Niacin und lovastatin (Advicor), können vorteilhafte HDL Niveaus in den Leuten auch heben, die für CAD wegen niedrigen HDL.9 gefährdet sind, 10 Etwas Medizin kann Schaden verursachen, wenn sie mit anderer Medizin genommen wird. Leute, die Kombination statin Medizin nehmen, sollten ihren Doktoren erklären, wenn sie andere Medizin zur cholesterinreichen Festlichkeit oder zu den Triglyzeriden nehmen. Auch erklären Sie Ihrem Doktor, wenn Sie Antibiotika oder pilzbefallverhütende Drogen nehmen. Die Nebenwirkungen von statin Medizin sind wahrscheinlicher, wenn höhere Dosen benutzt werden. Die regelmäßigen Blutproben, zum von Leberfunktion zu überprüfen werden empfohlen, aber die Frequenz der Prüfung kann im Laufe der Zeit sich verringern. Leute, die hohe Dosen von statins nehmen, obwohl, sollten häufiger überprüft werden. Leute, die Leberkrankheit haben, sollten mit ihren Doktoren sprechen, bevor sie diese Medizin nehmen. Leute, die statins benutzen, sollten große Mengen Niacin (eine Vitaminergänzung) nicht ohne ihren Doktoren zu erklären nehmen. Frauen, die schwanger sind oder das Stillen und niemand jünger als 18 sollten statins nicht nehmen. Erklären Sie Ihrem Doktor über die ganze Medizin, die Sie nehmen, vor irgendeine Medizin zum ersten Mal verwenden.

Lebensstiländerungen der Oberseite 5, zum des Cholesterins zu verringern

Cholesterinreiche Zunahmen Ihr Risiko der Herzkrankheit und -Herzinfarkte. Sie können Cholesterin mit Medikationen verringern, aber wenn you' d nehmen eher Lebensstiländerungen vor, um Cholesterin, Sie zu verringern kann diese fünf gesunden Lebensstiländerungen versuchen. Wenn you' Rebereits nehmende Medikationen, diese Änderungen können ihren Cholesterin-senkeneffekt auch verbessern. 1. Verlieren Sie überschüssige lbs Die Beförderung einiger Extralbs - sogar gerade einige - trägt zu cholesterinreichem bei. So wenig wie 5 bis 10 Pfund so verlieren (2.3 bis 4.6 Kilogramm) kann helfen, Cholesterinniveaus zu verringern. Beginnen Sie, indem Sie einen ehrlichen Blick an Ihren essenden Gewohnheiten und an täglichen Programm nehmen. Betrachten Sie Ihre Herausforderungen zum Gewichtverlust - und Weisen, sie zu überwinden. Wenn Sie wenn you' essen; Regebohrt oder frustriert, machen einen Spaziergang anstatt. Wenn Sie Schnellimbiß für das tägliche Mittagessen aufheben, verpacken Sie etwas, das vom Haus gesünder ist. Wenn you' Resitzen vor dem Fernsehen, Versuch, der auf Karottenstiften anstelle von den Kartoffelchips kaut, wie Sie aufpassen. Und, suchen Sie nach Weisen, mehr Tätigkeit in Ihr tägliches Programm, wie Nehmen der Treppe anstelle vom Aufzug zu enthalten. Erinnern Sie sich an das, körperliche Tätigkeit, sogar in den zehnminütigen Abständen hinzuzufügen mehrmals ein Tag, kann Ihnen helfen anzufangen, Gewicht zu verlieren. Seien Sie einfach sicher, dass Sie die Änderungen aufrechterhalten können, die Sie sich entscheiden vorzunehmen. Schätzen Sie ab, was Sie z.Z. und Ihr Niveau der körperlichen Tätigkeit essen, und bearbeiten Sie langsam Änderungen in. 2. Essen Sie heart-healthy Nahrungsmittel Selbst wenn Sie Jahre des ungesunden Essens unter Ihrem Gurt haben, kann das Vornehmen einiger Änderungen in Ihrer Diät Cholesterin verringern und Ihre Herzgesundheit verbessern. Wählen Sie gesündere Fette. Gesättigte Fette, fanden im roten Fleisch und Milchprodukte, heben Ihr Gesamtcholesterin und Cholesterin des von geringer Dichte Lipoproteins (LDL), das " an; bad" Cholesterin. Als allgemeine Regel sollten Sie no more als 10 Prozent Ihrer täglichen Kalorien von gesättigtem Fett erhalten. Stattdessen wählen Sie magerere Schnitte des Fleisches, der leicht fetthaltigen Molkerei und monounsaturated der Fette - gefunden in den Oliven-, Erdnuss- und canolaölen - für eine gesündere Wahl. Beseitigen Sie Transport-Fette. Transport-Fett kann in gebratenen Nahrungsmitteln und in vielen gebackenen Handelsprodukten, wie Plätzchen, Crackern und Imbißkuchen gefunden werden. Aber don' t beruhen auf Paketen, die " beschriftet werden; Transport fat-free." In den Vereinigten Staaten wenn eine Nahrung weniger als 0.5 Gramm Transport-Fett pro Umhüllung enthält, kann es beschriftet werden " Transport fat-free." Obwohl jene Mengen klein scheinen, kann es oben schnell addieren, wenn Sie viele Nahrungsmittel essen, die eine kleine Menge Transport-Fett in ihnen haben. Stattdessen lesen Sie die Bestandteilliste. Sie können erklären, wenn eine Nahrung Transport-Fett in ihr hat, wenn sie teilweise hydriertes Öl enthält. Begrenzen Sie Ihren Cholesterineinlaß. Streben Sie no more als 300 Milligramme (Magnesium) Cholesterin ein Tag - weniger mg als 200 an, wenn Sie Herzkrankheit haben. Die stärksten Quellen des Cholesterins umfassen Organfleisch, Eidotter und Vollmilchprodukte. Benutzen Sie magere Schnitte des Fleisches, des Eiersatzes und der Magermilch anstatt. Wählen Sie vollständige Körner vor. Verschiedene Nährstoffe fanden in den vollständigen Körnern fördern Herzgesundheit. Wählen Sie Vollkornbrote, Vollweizenteigwaren, Vollweizenmehl und braunen Reis. Auf Lager Sie oben auf Obst und Gemüse. Obst und Gemüse sind in der diätetischen Faser reich, die untererem Cholesterin helfen kann. Imbiß auf Saisonfrüchten. Experimentieren Sie mit veggie-gegründeten Kasserollen, Suppen und rühren-brät. Wenn Sie getrocknete Früchte gegenüber frischem bevorzugen, begrenzen Sie sich auf no more als eine Handvoll (über eine Unze oder zwei). Dörrobst neigt, mehr Kalorien, als zu haben frische Frucht tut. Essen Sie die Nahrungsmittel, die in den Fettsäuren omega-3 reich sind. Können Fettsäuren Omega-3 Ihrem LDL niedriger helfen (" bad") Cholesterin. Eine Arten Fische - wie Lachse, Makrele und Heringe - sind in den Fettsäuren omega-3 reich. Andere gute Quellen der Fettsäuren omega-3 umfassen Walnüsse, Mandeln und Boden flaxseeds. 3. Erhalten Sie einigen tägliche Übung Ob you' Reüberladenes oder nicht, Übung kann Cholesterin verringern. Verbessern Sie schon, Moderate, den körperliche Tätigkeit helfen kann, Cholesterin des mit hoher Dichte Lipoproteins (HDL) anzuheben, das " good" Cholesterin. Mit Ihrem doctor' s-O.K., bearbeiten bis 30 bis 60 Minuten der Übung ein Tag. Machen Sie einen lebhaften täglichen Spaziergang während Ihrer Mittagessenstunde. Reiten Sie Ihr Fahrrad, um zu arbeiten. Schwimmen Sie Schöße. Spielen Sie einen Lieblingssport. Um Ihren Beweggrund beizubehalten, finden Sie einen Übungsfreund oder schließen Sie sich einer Übungsgruppe an. Und erinnern Sie sich, jede mögliche Tätigkeit ist nützlich. Die Treppe anstatt des Aufzugs oder zu tun sogar, nehmend, die Sit-ups einig sind, während aufpassendes Fernsehen unterscheiden kann. 4. Beendigtes Rauchen Wenn Sie rauchen, stoppen Sie. Das Beendigen kann Ihr HDL Cholesterinniveau verbessern. Und der Nutzen don' t-Ende dort. Gerade 20 Minuten, nachdem er beendigt hat, verringert sich Ihr Blutdruck. Innerhalb 24 Stunden verringert sich Ihr Risiko eines Herzinfarkts. Innerhalb eines Jahres ist Ihr Risiko der Herzkrankheit Hälfte der eines Rauchers. Innerhalb 15 Jahre ist Ihr Risiko der Herzkrankheit jemand ähnlich, das nie rauchte. 5. Getränkspiritus nur in der Mäßigung Gemäßigter Gebrauch des Spiritus ist mit höheren Niveaus des HDL Cholesterins - aber der Nutzen aren' verbunden worden; t stark genug Spiritus für jedermann empfehlen das doesn' t-bereits Getränk. Wenn Sie beschließen zu trinken, tun Sie so in der Mäßigung. Dies heißt no more als ein Getränk ein Tag für Frauen und eine bis zwei Getränke ein Tag für Männer. Das Trinken zu vielen Spiritus kann zu ernste Gesundheitsprobleme, einschließlich hohen Blutdruck, Herzversagen und Schlagmann führen. Wenn Lebensstil aren' ändert; t genug… Manchmal gesunder Lebensstil ändert aren' t genug, zum der Cholesterinniveaus zu senken. Stellen Sie sicher, dass die Änderungen, die Sie beschließen vorzunehmen, eine, die Sie fortsetzen können, und don' sind; t ist wenn Sie don' enttäuscht; t sehen Resultate sofort. Wenn Ihr Doktor Medikation empfiehlt, um Ihrem Cholesterin niedriger zu helfen, nehmen Sie es, wie vorgeschrieben. Aber erinnern Sie sich die an Bedeutung der gesunden Lebensstilwahlen you' VE gebildet.

Die fetthaltigsten Nahrungsmittel in Amerika

Jetzt weiß fast jeder, dass Transport-Fette der Lebensmittelzusatzstoff sind, der Ihre Lippen selten führen sollte. Sie addieren unbrauchbare Kalorien, das schlechte Cholesterin des Baus (bekannt als LDL) und senken Ihr gutes Cholesterin (bekannt als HDL). Die amerikanische Herz-Verbindung sagt, dass Sie 2 Gramm oder kleiner von Transport-Fetten in unseren täglichen Diäten nur verbrauchen sollten. (Und wir sagen kleiner. Null ist eine gute Zahl.) So warum ist Transport fette Stille in der Nahrung, wenn er so schrecklich ist? Weil, obwohl Transport-Fette Ihr Leben verkürzen können, sie wirklich der Lagerbeständigkeit der gebackenen Waren hinzufügen und die deep-fat Bratpfannen geschürte Reihe nach Reihe halten. Wählend zwischen Ihrer persönlichen Gesundheit und ihrer eigenen Finanzgesundheit, gehen einige Kettengaststätten und Nahrungsmittelhersteller die falsche Weise. Unser Auftrag: zu die warnende Markierungsfahne anheben. Ist hier eine Liste der schlechtesten Transport-Fett Transgressors. Gesetzt ihnen auf Ihr tun-nicht-essen Sie Liste, und wir werden alles fühlen viel besser. TRANSPORT-FETTHALTIGSTES FRÜHSTÜCK-GEBÄCK Cinnabon klassische Rolle 5 g Transport-Fett 813 Kalorien 32 g Fett Essen Sie diese zu häufig und Sie konnten aus dem Speicher heraus gerollt werden müssen. Nicht nur dienen sie saftigen 813 Kalorien, aber sie stellen Sie auch zurück mit einigen days' ein; Wert der Transport-Fette. Essen Sie dieses anstatt: Cinnabon Minibon Freude 300 Kalorien 8 g Fett (2 g Transport-Fett) Dieses ist die gesündeste Wahl auf ihrem Menü, und es hat noch eintägigen Wert der Transport-Fette. Versetzen Sie Ihre Nachsicht und helfen Sie, Ihren Börsentelegrafen mit diesen 10 Nahrungsmitteln zu schützen, die für Ihr Herz groß sind. TRANSPORT-FETTHALTIGSTER BISKUIT Land-Biskuit-Frühstück Bob-Evans 6 g Transport-Fett 659 Kalorien 45 Gramm fett Passen Sie von den Biskuiten auf. Wie frittierte Menüeinzelteile sollten sie eine Transport-fette Warnung in Ihrem Kopf ausl5osen. Das niedrigste Schweinefett hält Biskuite weich und zart. Selbstverständlich die Tatsache, dass Bobs Transport-fetthaltiger Biskuit in der Soße ertrunken wird und Käse nicht hilft, auch nicht. Essen Sie dieses anstatt: Schüssel Hafermehl und französischer Toast à la carte (1 Scheibe) 303 Kalorien 5 g Fett (0 g-Transport-Fett) Das Hafermehl füllt Sie auf, also overindulge Sie nicht nach der Scheibe des Toasts. Für 15 andere Spitzen für Schlusses Gewicht fasten Sie, ohne Ihre Lieblingsnahrungsmittel wieder zu opfern (oder überhaupt zu nähren), erlernen dieses geheime Gaststättetauschen! TRANSPORT-FETTHALTIGSTE POMMES-FRITES Jack In The Box ' s-große natürliche Schnitt-Fischrogen 10 g Transport-Fett 300 Kalorien 33 g Fett Obgleich die meisten Schnellimbißgaststätten Transport-fett-freie Bratpfannen transitioned, hat Jack In The Box nicht. Ihre großen Umhüllungen der natürlichen Schnittfischrogen und der lockigen Fischrogen beide verpacken mehr als 5 days' Wert der gefährlichen Fette. Tatsächlich werden die meisten Einzelteilen auf ihrem Menü mit mehr als die Umhüllung eines Tages der Transport-Fette enträtselt. Essen Sie dieses anstatt: Jack- In The BoxFrühlingsrolle (1) 130 Kalorien 6 g Fett (1 g-Transport-Fett) Die Fruchtschale und eine Frühlingsrolle sind die einzigen Seiten, die nicht 2 haben oder mehr Gramm Transport-Fette. Wenn die Fruchtschale nicht für Sie ist, begrenzen Sie sich auf eine Frühlingsrolle. TRANSPORT-FETTHALTIGSTE HUHN-TENDER Molkereikönigin-wilder Büffel-Huhn-Streifen-Korb (4 Stücke) 11 g Transport-Fett 870 Kalorien 96 g Fett Die Königin dient oben ein anderes Beispiel der frittierten Gefahr. Die fast 100 Gramm von fettem allein sollten Sie von der Einrichtung dieses Korbes der Mühe abhalten. Aber die 4 Streifen liefern auch mehr als 3 days' Wert der Transport-Fette. DQ steht für disqualifiziert. Essen Sie dieses anstatt: Gegrilltes belegtes Brot mit Hühnerfleisch 400 Kalorien 16 g Fett (0 g-Transport-Fett) TRANSPORT-FETTHALTIGSTER GASTSTÄTTE-ZUTRITT Huhn-Topf-Torte Bob-Evans langsame gebratene 13 g Transport-Fett 908 Kalorien 60 g Fett Transport-Fette bilden glücklich ihr Haus in den Krusten - wie der, die diese Topftorte umgibt. Bob Evans ist einer der schlechtesten Transport-fetten Übeltäter: viele ihrer Teller enthalten zwei oder drei days' Wert des Transport-Fettes. Hinunter diese Topftorte und Sie hat Transport-Fetquote einer fast Woche verbraucht. Essen Sie dieses anstatt: Bob--B-qhuhn 545 Kalorien 14 g Fett (0 g-Transport-Fett) TRANSPORT-FETTHALTIGSTES MILCHSHAKE Molkereikönigin-großer Schokoladenkeks-Teig-Blizzard 6 g Transport-Fett 1.320 Kalorien 52 Gramm fett Zur Eiscreme jetzt sich zu behandeln und ist dann nicht ein Problem. Aber, wenn Ihre gefrorene Festlichkeit einen drei Tageswert des Transport-Fettes umfaßt, ist- es Zeit-Auswahl ein neue Eisdiele. (Und stellen Sie Sie sicher, andere trinkbare Unfälle zu vermeiden, die auf diesem unentbehrliche 20 ungesundeste Getränke in der Amerika-Liste sein konnten!) Essen Sie dieses anstatt: Kleiner Artic Ansturm-Schlamm 240 Kalorien 0 g-Fett (0 g-Transport-Fett) Oder versuchen Sie diese 8 gefrorenen Nachtische, die won' t-Wrack Ihre Taille. TRANSPORT-FETTHALTIGSTE PFANNKUCHEN Bob Evans Staplungs& Angefüllte Karamell-Bananen-PekannussHotcakes 9 g Transport-Fett 1.543 Kalorien 77 g Fett Werden nicht getäuscht Sie durch die Bananen und die Pekannüsse, die auf ihren Selbst gesund sein können. Aber dieser Teller liefert einen 3 Tageswert des Transport-Fettes, ganz zu schweigen von Überhälfte empfohlenen täglichen Kalorieeinlaß. Essen Sie dieses anstatt: Angefüllter französischer Toast, keine Spitze 599 Kalorien 20 g Fett (0 g-Transport-Fette) Wir lieben nicht den Kaloriezählimpuls auf diesem, also sind Sie weg weg der Spaltung dieses Tellers oder vom Nehmen des halben Hauses am besten. Aber es ist die einzigen Mahlzeit Pfannkuchens des Bob-Evans oder des französischen Toasts, die Sie nicht Transport-Fette gleitet. Um andere Sachen zu entdecken, die Gaststätten überraschend sein konnten Sie mit, stellen Sie sicher diese 16 Geheimnisse heraus zu überprüfen die Gaststätteindustrie Sie nicht kennen wünscht! Sie hilft Ihnen außer Ihrer Taille, wenn Sie heraus essen. Und 22 andere populäre Transportfette Transgressors an Ihren Lieblingsfastfood- und Kettengaststätten zu vermeiden, überprüfen Sie heraus dieses müssen-haben Liste der berühmten Übeltäter. Don' t-Urlaubhaus ohne es! Kennen Sie andere Spitzen, Tricks und Taktiken? Teilen Sie sie bitte mit dem Rest von uns hier. - - - - - - - - - - - - - Wünschen Sie die aktuellsten Nahrunggeheimnisse und Forschungswissenschaft von brechend, essen Sie dieses nicht das? Melden Sie sich für das freie wöchentliche Rundschreiben an. Auch probieren Sie essen dieses, nicht dieses Mobile aus! 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Cholesterin 101: What' s Ihre Gleichung?

Ist Ihr Cholesterin unter 200? Oder diese sogar ist die rechte Frage, zum mehr zu bitten? We' VE, das viel über Cholesterin in den letzten Dekaden erlernt werden, und es können hart sein, den ganzen unterschiedlichen Rat heraus zu verstehen und zu folgen dort. Here' s, wie ich Sachen vereinfache. Wir haben für eine lange Zeit dass cholesterinreiche Ursachenplakette innerhalb der Arterien gewusst (genannt Atherosclerose). Während die Plakette aufbaut, erhalten die Arterien schmaler und weniger Blut kann durch erhalten. Das kann Herzinfarkte, Anschläge und Probleme in anderen Körperteilen verursachen. Jetzt wissen wir auch, dass nicht alle Arten Cholesterin gleichmäßig schlecht sind. Das Cholesterin, das für jene Plaketten verantwortlich ist, ist hauptsächlich LDL (von geringer Dichte Lipoprotein), das so genannte " bad" Cholesterin. Triglyzeride (die Bausteine des Fettes) bauen innen dort, auch auf. HDL (mit hoher Dichte Lipoprotein) ist einerseits ein " good" bilden Sie sich vom Cholesterin und höhere Niveaus können helfen, Atherosclerose zu verringern. Eine einfache Weise, sich an dieses zu erinnern ist, dass Sie Ihr LDL niedrig sein wünschen und Ihr HDL, um hoch zu sein. Was über Gesamtcholesterin? Ihr gemessenes Gesamtcholesterin wird hauptsächlich von LDL, von HDL und von den Triglyzeriden gebildet. Es gibt andere Bestandteile, aber diese sind die drei Hauptfaktoren. LDL Cholesterin ist schwierig, direkt zu messen und wird normalerweise unter Verwendung der folgenden Formel berechnet: LDL = [Gesamtcholesterin] - [HDL] - [Triglyzeride ÷ 5] Das heißt, entspricht LDL Ihrem Gesamtcholesterin, minus Ihres HDL, minus Ihrer Triglyzeridzahl nach it' s geteilt durch 5. HDL und Gesamtcholesterin sind normalerweise während des Tages recht konstant, aber Triglyzeridniveaus steigen stark nach einer Mahlzeit. Sie müssen mindestens 6-8 Stunden lang fasten, um eine zutreffende Schätzung der Triglyzeride und des LDL zu erhalten. Gesamtcholesterin fällt aus, ein sehr armes Kommandogerät des Risikos zu sein, weil eine hohe oder niedrige Gesamtmenge doesn' t erklären Ihnen über das LDL, das HDL und die Triglyzeridniveaus. Einige Leute verwenden das Verhältnis der Gesamtmenge und DES HDL Cholesterins zum Schätzungsrisiko, weil Sie don' t müssen fasten, um jene Zahlen zu messen. Ich ziehe es vor, eine fastende Blutprobe und einen Blick an LDL, an den Triglyzeriden und an HDL zu erhalten. Wenn Sie jene drei Zahlen, die Gesamtmenge und Verhältnis don' kennen; t addieren jede mögliche zusätzliche Information.

Gift-Efeu, Eiche oder Sumac - Thema-Überblick

Thema-Überblick Was sind Giftefeu, Eiche und sumac? Giftefeu, Giftsumach und Gift sumac sind Anlagen, die einen Hauthautausschlag verursachen können, der allergische Kontaktdermatitis genannt wird, wenn sie Ihre Haut berühren. Der rote, unbequeme und juckende Hautausschlag zeigt häufig oben in den Linien oder in den Streifen und wird durch fluid-filled Stösse (Blasen) oder große angehobene Bereiche (Bienenstöcke) markiert. Es ist das allgemeinste Hautproblem, das durch Kontakt mit Anlagen verursacht wird (Betriebsdermatitis). Sehen Sie eine Abbildung des Giftefeus, der Eiche und der sumac Blätter. Was verursacht einen Giftefeu, eine Eiche oder einen sumac Hautausschlag? Der Hautausschlag wird durch Kontakt mit einem Öl (urushiol) gefunden im Giftefeu, in der Eiche oder im sumac verursacht. Das Öl ist in allen Teilen der Anlagen, einschließlich die Blätter, die Stämme, die Blumen, die Beeren und die Wurzeln anwesend. Urushiol ist ein Allergen, also ist der Hautausschlag wirklich eine allergische Reaktion zum Öl in diesen Anlagen. Indirekter Kontakt mit urushiol kann den Hautausschlag auch verursachen. Dieses kann geschehen, wenn Sie Kleidung, Haustierpelz, sportliches Zahnrad, Gartenarbeitwerkzeuge oder andere Gegenstände berühren, die eine mit dieser Anlagen in Berührung gekommen haben. Aber urushiol verursacht nicht einen Hautausschlag auf jeder, das ihn auf seiner oder Haut erhält. Was sind die Symptome des Hautausschlags? Die üblichen Symptome des Hautausschlags sind: Juckende Haut, wo die Anlage Ihre Haut berührte. Rote Streifen oder allgemeine Rötung wo die Anlage gebürstet gegen die Haut. Kleine Stösse oder größere angehobene Bereiche (Bienenstöcke). Blasen füllten mit Flüssigkeit, die heraus lecken kann. Der Hautausschlag erscheint normalerweise 8 bis 48 Stunden nach Ihrem Kontakt mit dem urushiol. Aber er kann von 5 Stunden zu 15 Tagen nach dem Berühren des plant.1 auftreten, das der Hautausschlag normalerweise mehr als eine Woche nimmt, um sich zu zeigen, das erste mal Sie urushiol auf Ihrer Haut erhalten. Aber der Hautausschlag entwickelt sich viel schneller (innerhalb 1 bis 2 Tage) nach neueren Kontakten. Der Hautausschlag fährt fort, sich in den neuen Bereichen in einigen Tagen aber nur auf den Teilen Ihrer Haut zu entwickeln, die Kontakt mit dem urushiol oder jenen Teilen hatten, in denen das urushiol verbreitet wurde, indem man sich berührte. Der Hautausschlag ist nicht ansteckend. Sie können einen Hautausschlag nicht dich verfangen oder verbreiten, nachdem er erscheint, selbst wenn Sie ihn oder die Blasenflüssigkeit berühren, weil das urushiol bereits aufgesogen oder weg die Haut wusch wird. Der Hautausschlag kann scheinen zu verbreiten, aber entweder er entwickelt noch sich vom früheren Kontakt, oder Sie haben etwas berührt, das noch urushiol auf ihm hat. Mehr mit das urushiol, das Sie in Berührung kommen, das strengere Ihre Hautreaktion. Strenge Reaktionen auf etwas urushiol können in den Leuten auch sich entwickeln, die in hohem Grade sind - empfindlich für urushiol. Ernste Symptome können umfassen: Schwellen des Gesichtes, des Munds, des Ansatzes, der Genitalien oder der Augenlider (die die Augen an der Öffnung verhindern können). Weit verbreitete, große Blasen, die große Mengen Flüssigkeit durchsickern. Ohne Behandlung dauert der Hautausschlag normalerweise ungefähr 10 Tage bis 3 Wochen. Aber in den Leuten, die für urushiol sehr empfindlich sind, kann der Hautausschlag zu 6 Wochen aufnehmen, um zu heilen. Wie wird der Hautausschlag bestimmt? Der Hautausschlag normalerweise wird während einer körperlichen Prüfung bestimmt. Ihre medizinische Fachkraft überprüft den Hautausschlag und stellt Fragen, um herauszufinden, als Sie der Anlage ausgesetzt wurden und wie lang sie den Hautausschlag nahm, um sich zu entwickeln. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie einer Anlage ausgesetzt wurden, fragen er oder sie nach Ihren im Freientätigkeiten, Arbeit und Liebhabereien. Wie wird der Hautausschlag behandelt? Der meiste Giftefeu, die Eiche oder die sumac Hautausschläge können erfolgreich zu Hause behandelt werden. Anfangsbehandlung besteht, den Bereich mit Wasser sofort nach Kontakt mit den Anlagen zu waschen. Um Symptome zu entlasten, benutzen Sie nasse Kompressen und nehmen Sie kühle Bäder. Nonprescriptionantihistamine und Calaminelotion können auch helfen, Symptome zu entlasten. Gemäßigte oder strenge Fälle vom Hautausschlag können Behandlung durch einen Doktor erfordern, der Corticosteroidpillen vorschreiben kann, sahnt, Salben oder Schüsse (Einspritzungen). Wie kann ich den Hautausschlag am Giftefeu, an der Eiche und am sumac verhindern? Die beste Weise, den Hautausschlag zu verhindern ist zu erlernen, die Anlagen zu identifizierenen und zu vermeiden. Wenn Sie Kontakt mit den Anlagen nicht vermeiden können, schwere Kleidung (lange Hosen, long-sleeved Hemd und Vinylhandschuhe) und Sperre sahnt, oder Lotionen können helfen, Sie zu schützen.

Insekt-Bissen und Stiche und Spinnen-Bissen

Thema-Überblick Insekt- und Spinnenbissen verursachen häufig kleines Schwellen, Rötung, die Schmerz und itching. Diese milden Reaktionen sind allgemein und können von einigen Stunden zu einigen Tagen dauern. Hauptbehandlung ist häufig alle, die erforderlich ist, die Symptome von einer milden Reaktion zum allgemeinen Stechen zu entlasten oder beißende Insekte und Spinnen. Einige Leute haben strengere Reaktionen zu den Bissen oder zu den Stichen. Babys und Kinder können durch Bissen oder Stiche als Erwachsene mehr beeinflußt werden. Beispiele der Probleme, die ernster sind, umfassen: Eine strenge allergische Reaktion (Anaphylaxis). Strenge allergische Reaktionen sind, allgemein nicht aber können lebensbedrohend sein und Notsorgfalt erfordern. Zeichen oder Symptome können umfassen: Schlag, der auftreten kann, wenn das Kreislaufsystem genügend Blut nicht an die lebenswichtigen Organe gelangen kann. Husten, wheezing, atmende Schwierigkeit oder Gefühl von Fülle im Mund oder in der Kehle. Schwellen der Lippen, der Zunge, der Ohren, der Augenlider, der Palmen der Hände, der Sohlen der Füße und der Schleimhäute (angioedema). Gedankenlosigkeit und Durcheinander. Übelkeit, Diarrhöe und Magenklammern. Bienenstöcke und Röten der Haut. Diese Symptome treten häufig mit anderen Symptomen einer strengen Reaktion auf. Eine giftige Reaktion auf einen einzelnen Stich oder einen Bissen. Spinnen oder Insekte, die dieses verursachen können, schließen ein: Spinne der schwarzen Witwe. Brownreclusespinne. Skorpion. Mietzegleiskettenfahrzeug (wolliger Metallklumpen). Eine giftige Reaktion auf mehrfache Stiche oder Bissen von einer Biene, von einer Wespe oder von einer Feuerameise. Eine Biene lässt seinen Stinger zurück und stirbt dann, nachdem sie gestochen hat. Africanized Honigbienen, die so genannten Mörderbienen, sind konkurrenzfähiger als gemeine Honigbienen und greifen häufig zusammen in den großen Zahlen an. Wespen, einschließlich Hornissen und gelbe Jacken, können über und über stechen. Attachés einer Feuerameise zu einer Person durch das Beißen mit seinen Kiefern. Dann seinen Kopf schwenkend, sticht sie von seinem Bauch in einem Kreismuster an den mehrfachen Aufstellungsorten. Eine große Hautreaktion auf den Aufstellungsort des Bissens oder des Stichs. Eine Hautinfektion am Aufstellungsort des Bissens oder des Stichs. Serumkrankheit, eine Reaktion auf die Medizin (Antiserum) benutzt, um einen Bissen zu behandeln oder zu stechen. Serumkrankheit kann Bienenstöcke und Grippe-wie Symptome in ungefähr 3 bis 21 Tagen nach dem Gebrauch des Antiserums verursachen. Eine Virusinfektion. Angesteckte Moskitos können das West Nile-Virus zu den Leuten verbreiten und eine Entzündung des Gehirns (Gehirnentzündung) verursachen. Zu mehr Information sehen Sie das Thema West Nile-Virus. Eine Parasitinfektion. Angesteckte Moskitos können Malaria verbreiten. Zu mehr Information sehen Sie die Thema Malaria. Wiederholen Sie die Dringlichkeiten und überprüfen Sie Ihre Symptomabschnitte, um festzustellen wenn und wann Sie einen Doktor sehen müssen. Gesundheits-Werkzeuge Gesundheitswerkzeuge helfen Ihnen, kluge Gesundheitsentscheidungen zu treffen oder Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Entscheidungspunkte konzentrieren sich auf Schlüsselentscheidungen der medizinischen Behandlung, die zu vielen Gesundheitsproblemen wichtig sind. Sollte ich Allergieschüsse für Allergien zu den Insekt-Stichen haben? Dringlichkeiten Haben Sie irgendwelche der folgenden Symptome, die Notbehandlung erfordern? Bereitschaftsdienste des Anrufs 911 oder anderes sofort. Zeichen des Schlages treten auf: In den Kindern. In den Erwachsenen und in den älteren Kindern. Moderate zur strengen Schwierigkeitsatmung tritt auf: In den Kindern. In den Erwachsenen und in den älteren Kindern. Sie haben eine vorhergehende strenge allergische Reaktion (Anaphylaxis) zu einem ähnlichen Bissen gehabt oder stechen. Schnelles Schwellen der Kehle oder der Zunge tritt auf. Ein unbeaufsichtigtes Stoßen der Muskeln (Ergreifung) tritt zusammen mit Unempfänglichkeit auf. Schützen Sie die Person vor Schaden während der Ergreifung. Sie haben Schwellen des Augapfels (nicht um das Auge oder das Augenlid). Anmerkung: Benutzen Sie einen Allergieinstallationssatz, der von Ihrem Doktor für ein bekanntes Allergieproblem vorgeschrieben wird, wenn alles Folgen zutreffend sind: Ihre Symptome sind streng. Sie haben einen vorhandenen Installationssatz sofort. Sie sind angewiesen worden in, how and when man einen Allergieinstallationssatz benutzt. Sie haben eine strenge Reaktion zu den selben gehabt, oder ein Ähnliches Insekt oder eine Spinne und Sie fangen an, Symptome einer ähnlichen Reaktion zu haben. Anmerkung: Benutzen Sie nicht den Installationssatz, wenn Sie z.Z. keine Symptome einer allergischen Reaktion haben, selbst wenn Sie eine strenge Reaktion in der Vergangenheit hatten. Überprüfen Sie Ihre Symptome Wenn Sie ja auf irgendwelche der folgenden Fragen antworten, klicken Sie an das " Yes" vor der Frage zu Information über, wie man bald eine medizinische Fachkraft sieht. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Wenn Sie das folgende haben, werten Sie jene Symptome zuerst aus. Häckchenbissen: Gehen Sie zu den Thema Häckchen-Bissen. YesHave benutzten Sie einen Adrenalinschuß, um eine allergische Reaktion oder gewesen versehentlich fest mit einem Adrenalinschuß zu behandeln? Sehen Sie, dass Bedeutung durch ein Adrenalin versehentlich von verwenden oder fest von sein schoss, wenn Sie Informationen benötigen, Ihnen zu helfen, die Fragen unten zu beantworten. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft sofort an, wenn Sie " beantworten; Yes" zu irgendwelchen der folgenden Fragen. Anmerkung: Wenn Sie einen Adrenalinschuß benutzten, um eine allergische Reaktion zu behandeln oder wenn Sie versehentlich mit einem geschossenen Adrenalin fest waren und seien Sie nicht in der Lage, mit Ihrem Doktor in Verbindung zu treten: Gehen Sie sofort zur nächsten KrankenhausUnfallstation für Auswertung. Nehmen Sie das benutzte Adrenalin, das mit Ihnen geschossen wird. Ihr Doktor wünscht es kontrollieren und es richtig sich entledigen. Yes haben Sie einen Adrenalinschuß benutzt, um eine allergische Reaktion zu behandeln? Yes sind Sie versehentlich mit einem Adrenalinschuß fest gewesen? Wenn Sie " beantwortet haben; No" zu den oben genannten Fragen gehen Sie zurück, Ihre Symptome zu überprüfen und fortzufahren, die Fragen zu beantworten, um Ihre Symptome auszuwerten. YesHave hatten Sie gebissen, gestochen oder Kontakt mit einer giftigen Spinne, einem Skorpion oder einem Mietzegleiskettenfahrzeug? Sehen Sie Bedeutung eines Bissens, stechen Sie oder treten Sie mit einer giftigen Spinne, einem Skorpion oder einem Gleiskettenfahrzeug in Verbindung, wenn Sie Informationen benötigen, Ihnen zu helfen, die Fragen unten zu beantworten. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Anmerkung: Wenn Sie nicht welche Spitze sicher sind oder, gestochen Ihnen, Rückkehr zur Überprüfung, die Ihre Symptome unterteilen. Wenn Sie gebissen worden, gestochen oder Kontakt mit einer giftigen Spinne, ein Skorpion oder ein Gleiskettenfahrzeug hatten sind und Sie seien Sie nicht imstande, mit Ihrem Doktor sofort zu sprechen, gehen zu einer KrankenhausUnfallstation für Behandlung. Für schwarze Witwe oder braune Reclusespinnenbissen oder Skorpion-Stiche unternehmen Sie die folgenden Schritte und suchen Sie sofortig Sorgfalt: Bleiben Sie ruhig. Zu viel Aufregung oder Bewegung erhöht den Fluss des Giftes in das Blut. Tragen Sie ein kühles, nasses Tuch am Bissen auf oder umfassen Sie den Bissen mit einem Tuch und wenden Sie einen Eisbeutel am Bissen an. Wenden Sie nicht eine Aderpresse an. Sie kann mehr Schaden als Nutzen verursachen. Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft sofort an, wenn Sie " beantworten; Yes" zu irgendwelchen der folgenden Fragen. Yes sind Sie durch eine Spinne der schwarzen Witwe gebissen worden? Yes sind Sie durch eine braune Reclusespinne gebissen worden? Yes sind Sie durch einen Skorpion gestochen worden? Yes haben Sie Kontakt mit einem Mietzegleiskettenfahrzeug gehabt (wolliger Metallklumpen)? Wenn Sie " beantwortet haben; No" zu den oben genannten Fragen gehen Sie zurück, Ihre Symptome zu überprüfen und fortzufahren, die Fragen zu beantworten, um Ihre Symptome auszuwerten. YesHave entwickelten Sie die milde Schwierigkeit, die einem Bissen oder einem Stich folgend atmet oder wheezing? Sehen Sie Bedeutung der milden Schwierigkeit zu atmen oder wheezing, wenn Sie Informationen benötigen, Ihnen zu helfen, die Fragen unten zu beantworten. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft sofort an, wenn Sie " beantworten; Yes" zur folgenden Frage. Yes haben Sie milde Schwierigkeit zu atmen oder wheezing? Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft heute an, wenn Sie " beantworten; Yes" zur folgenden Frage. Yes haben Sie langfristige (chronische) milde atmenprobleme, die stufenweise schlechter erhalten haben? Wenn Sie " beantwortet haben; No" zu den oben genannten Fragen gehen Sie zurück, Ihre Symptome zu überprüfen und fortzufahren, die Fragen zu beantworten, um Ihre Symptome auszuwerten. YesDo haben Sie Bienenstöcke, einem Bissen zu folgen oder stechen? Sehen Sie Bedeutung der Bienenstöcke, wenn Sie Informationen benötigen, Ihnen zu helfen, die Fragen unten zu beantworten. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft sofort an, wenn Sie " beantworten; Yes" zur folgenden Frage. Yes haben Sie Bienenstöcke, die auf plötzlich in der Vergangenheit 1 bis 3 Stunden kamen und alle oder die meisten von Ihrem Körper bedecken? Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft heute an, wenn Sie " beantworten; Yes" zur folgenden Frage. Yes sind Bienenstöcke in einigen Stunden erschienen und jetzt alle oder die meisten von Ihrem Körper bedecken, aber Sie haben nicht andere Symptome? Sie können warten, um zu sehen, wenn die Symptome in den folgenden 24 Stunden verbessern (oder spezifiziertem Zeitraum) wenn Sie " beantworten; Yes" zu irgendwelchen der folgenden Fragen. Yes haben Sie Bienenstöcke, die noch nach 24 Stunden der Hauptbehandlung kommen und gehen aber auftreten? Yes haben Sie hartnäckige Bienenstöcke, die nicht weg nach 24 Stunden der Hauptbehandlung gegangen sind? Wenn Sie " beantwortet haben; No" zu den oben genannten Fragen gehen Sie zurück, Ihre Symptome zu überprüfen und fortzufahren, die Fragen zu beantworten, um Ihre Symptome auszuwerten. YesDo haben Sie die Schmerz, Burning oder Betäubung am Aufstellungsort des Bissens oder des Stichs? Sehen Sie Bedeutung der Schmerz, des Burning oder der Betäubung am Aufstellungsort des Bissens oder des Stichs, wenn Sie Informationen benötigen, Ihnen zu helfen, die Fragen unten zu beantworten. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft sofort an, wenn Sie " beantworten; Yes" zur folgenden Frage. Yes haben Sie die strengen Schmerz, Burning oder Betäubung für länger als einige Minuten gehabt? Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft heute an, wenn Sie " beantworten; Yes" zur folgenden Frage. Yes lassen Sie die gemäßigte Schmerz, Burning, oder Betäubung nicht durch Hauptbehandlung entlasten? Sie können warten, um zu sehen, wenn die Symptome in den folgenden 24 Stunden verbessern (oder spezifiziertem Zeitraum) wenn Sie " beantworten; Yes" zur folgenden Frage. Nach der Anwendung der Hauptbehandlung 24 Stunden lang Yes haben Sie jedoch die milde Schmerz, Burning oder Betäubung? Wenn Sie " beantwortet haben; No" zu den oben genannten Fragen gehen Sie zurück, Ihre Symptome zu überprüfen und fortzufahren, die Fragen zu beantworten, um Ihre Symptome auszuwerten. YesDo haben Sie kleine purpurrote oder rote Punkte (petechiae) auf Ihrem Körper, der einem Bissen folgt oder stechen? Sehen Sie Bedeutung der kleinen purpurroten oder roten Punkte (petechiae) wenn Sie Informationen benötigen, Ihnen zu helfen, die Fragen unten zu beantworten. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Benennen Sie yo

Gebrochene Nase (nasaler Bruch)

Thema-Überblick Wie erhalte ich eine gebrochene Nase? Sie können Ihre Nase während des Spiels, des Sports, der Unfälle, der Kämpfe und der Fälle brechen. Jedoch kann es hart sein, zu erklären, wenn Ihre Nase gebrochen ist. Schwellen kann Ihren Nasenblick gekrümmt bilden, selbst wenn es nicht defekt ist. Wenn das Schwellen unten nach einigen Tagen geht, ist es einfacher, zu erklären, wenn Ihre Nase wirklich gekrümmt und vielleicht gebrochen ist. Was sind die Symptome? Symptome einer gebrochenen Nase umfassen: Nasenschmerz. Schwellen der Nase. Ein gekrümmtes oder verbogenes Aussehen. Quetschen um die Nase oder die Augen. Eine runny Nase oder ein Nosebleed. Ein kratzender Ton oder ein Gefühl, wenn die Nase berührt oder gerieben wird. Blockierte nasale Durchgänge. Mögliche Komplikationen einer gebrochenen Nase umfassen: Infektion der Nase, der Kurven oder der Gesichtsknochen. Dauerhafte atmenschwierigkeit. Hartnäckige Entwässerung von einen oder beiden Nasenlöchern. Dieses kann durch die zerebrale spinale fließende Flüssigkeit verursacht werden das Gehirn in die Nase (GFK rhinorrhea) und kann nach einer Kopfverletzung oder nach Chirurgie auf der Nase oder den Ohren auftreten. Ändern Sie im Aussehen der Nase oder in der Spitze der Nase. Gekrümmte (abgewichene) nasale Scheidewand. Die nasale Scheidewand ist die Struktur, die die Nase in zwei Teile unterteilt. Sehen Sie eine Abbildung einer abgewichenen nasalen Scheidewand. Ein Loch in der nasalen Scheidewand (Sippenperforierung) oder in der Veranlassung der Brücke der Nase einzustürzen (Sattelnasenmißbildung). Eine große Menge Blut in der nasalen Scheidewand (nasales Sippenhämatom). Eine Änderung in oder ein Verlust des Geruchssinns. Wie wird eine gebrochene Nase bestimmt? Eine gebrochene Nase wird durch eine körperliche Prüfung und eine medizinische Geschichte bestimmt. Ein Röntgenstrahl der Nase ist nicht normalerweise erforderlich oder nützlich, wenn nur eine gebrochene Nase vermutet wird. Wenn andere Gesichtsverletzungen oder Brüche vermutet werden, ist ein CT-Scan erfolgt. Ihre medizinische Fachkraft kann möchte Auswertung verzögern, bis das Schwellen unten gegangen ist. Dieses kann einige Tage nehmen. Wie wird es behandelt? Sofort nach dem Bruch wenden Sie Eis an und halten Sie Ihren Kopf erhöht. Sie können benötigen Schmerzmedizin, wie Acetaminophen (Tylenol oder Panadol). Nehmen Sie nicht nonsteroidal entzündungshemmende Drogen (NSAIDs), wie Ibuprofen (Advil oder Motrin) oder aspirin, 48 Stunden lang nach einer Nasenverletzung. Nehmen Sie nicht aspirin, wenn Sie jünger als 20 wegen des Risikos von Reye' sind; s-Syndrom. Sofortig Behandlung ist für einige Verletzungen, die mit einer gebrochenen Nase auftreten, wie erforderlich: Eine große Menge Blut in der nasalen Scheidewand (nasales Sippenhämatom). Ein Nosebleed, den Sie nicht stoppen können (Epistaxis). Freie Entwässerung von einen oder beiden Nasenlöchern (GFK rhinorrhea). Behandlung, wenn sie, normalerweise benötigt wird, ist innerhalb 7 bis 14 Tage des Brechens Ihrer Nase erfolgt. Die meisten gebrochenen Nasen erfordern Behandlung nicht anders als die steuernschmerz und andere Symptome. Ihr Doktor kann einen einfachen Bruch mit dem Geraderichten des Knochens oder des Knorpels in Ihrer Nase behandeln, wenn sie gekrümmt ist. Die Schienen oder nasale Verpackung (die Nase mit Gaze verpackend) können notwendig auch sein. Chirurgie kann erforderlich sein, einen schwierigeren Bruch zu behandeln. Ihr Doktor kann den Knochen oder den Knorpel zurück in Platz verschieben müssen. Schienen oder nasale Verpackung können notwendig sein. Antibiotika werden normalerweise gegeben, um Infektion zu verhindern. Ihre Nase kann nachgeprüft werden und die Verpackung kann in 48 bis 72 Stunden entfernt werden. In Verbindung stehende Informationen Nasen-Verletzungen

Beschäftigen Dringlichkeiten

Überblick Wiederholen Sie dieses Thema, bevor Sie es benötigen. Dann wenn Sie mit einer Dringlichkeit oder einer Verletzung gegenübergestellt werden, wissen Sie, wohin man dreht. Ihr Vertrauen im Umgang mit Major und kleinen Dringlichkeiten wird zu einer verletzten Person versichern. Einige der medizinischen Dringlichkeiten, die Sie finden können, dass nützlich zu wiederholen seien Sie: Bluten. Sehen Sie die Thema Schnitte. Schmerz in der Brust. Würgend Rettungs-Verfahren (Heimlich Manöver). Damit Spitzen vermeiden zu erdrosseln, sehen Sie das Verhindern des Erdrosselns. Durcheinander, Gedächtnis-Verlust und geänderte Wachsamkeit. Kopfverletzung, altern 4 und älter. Kopfverletzung, altern 3 und jünger. Herzinfarkt und instabile Angina. Vergiftung. Nervensystem-Probleme. Rettungs-Atmung und kardiopulmonale Erweckung (CPR). Schlag. Anschlag. Wenn eine Dringlichkeit auftritt, nehmen Sie einen tiefen Atem. Zählimpuls bis 10. erklären sich, dass Sie die Situation behandeln können. Überprüfen Sie auf Gefahr. Schützen Sie sich und die verletzte Person vor Feuer, Explosionen oder anderen Gefahren. Wenn Sie denken, hat die Person eine spinale Verletzung, verschieben ihn nicht, es sei denn die Gefahr groß ist. Wenn die Person unbewusst ist oder nicht auf Ihre Stimme oder Note reagiert, seien Sie bereit, Rettungszu atmen und CPR zu beginnen. (Sehen Sie die Rettung, dieses Themas zu atmen und CPR-Abschnitt). Versuchen Sie, die Situation als Ganzes zu betrachten. Was ist das ernsteste Problem und was müssen Sie zuerst tun? Das offensichtlichste Problem ist nicht immer das ernsteste. Behandeln Sie die lebensbedrohendsten Probleme wie Bluten oder entsetzen Sie zuerst. Überprüfen Sie auf gebrochenen Knochen und anderen Verletzungen. Bereitschaftsdienste des Anrufs 911 oder anderes, wie die lokale Feuerwehr, der Polizeichef oder das Krankenhaus, wenn Sie Hilfe benötigen. Sehen Sie Spitzen auf, wie man für die Unfallstation vorbereitet. Rechtsschutz Wenn Sie im Notfall benötigt werden, geben Sie, welche Hilfe Sie können. Die meisten Zustände haben ein Samaritergesetz, zum der Leute zu schützen, die im Notfall helfen. Sie können nicht für das Geben der Ersten ERSTE HILFE geklagt werden, es sei denn es gezeigt werden kann, dass Sie von der groben Fahrlässigkeit schuldig sind. Rettungs-Atmung und CPR Die amerikanische Herz-Verbindung empfiehlt diese Richtlinien für CPR. CPR tuend, kann die falsche Weise oder auf einer Person, deren Herz noch schlägt, ernsten Schaden verursachen. Tun Sie nicht CPR, es sei denn: Ein Erwachsener atmet nicht normalerweise (kann für Atem keuchen), oder ein Kind atmet nicht überhaupt. Die Person atmet oder zieht nicht in Erwiderung auf Rettungsatem um. Niemand mit mehr Training in CPR als Sie ist anwesend. Wenn Sie das einzige dort sind, tun Sie das Beste, das Sie können. Der cpr-bereite Hinweis hat die grundlegenden Schritte für CPR. Verwenden Sie ihn zu schneller Information über Rettungsatmungrate, Handplazierung für Kastenkompression, Kompressionsrate, Kompressionstiefe und Verhältnis von Kompressionen zum Atem. Schritt 1. Überprüfen Sie, um zu sehen, wenn die Person bewusst ist. Klopfen Sie oder rütteln Sie leicht die Person und den Ruf, " Sind Sie okay? " Aber rütteln Sie nicht jemand, das einen Ansatz oder einen Rückenschaden haben konnte. Das konnte es schlechter bilden. Wenn die Person nicht reagiert, folgen Sie diesen Schritten. Für ein erwachsenes oder älteres Kind, das Pubertät (Körperhaar- oder -brustentwicklung), Bereitschaftsdienste des Anrufs 911 oder anderes erreicht hat. Für ein Baby oder ein junges Kind, das nicht Pubertät erreicht hat, geben Sie 2 Atem und 30 Kastenkompressionen, 5mal in einer Reihe (ungefähr 2 Minuten). Wenn das Kind noch nicht atmet, benennen Sie 911 oder andere Bereitschaftsdienste. Anmerkung: Wenn Sie ein Kind sehen einzustürzen, vor dem Beginnen Rettungszu atmen oder CPR benennen Sie 911. Schritt 2: Überprüfen Sie auf Atmung für 5 bis 10 Sekunden. Wenn ein Erwachsener nicht normalerweise atmet, oder wenn ein Kind nicht überhaupt atmet, rollen Sie die Person auf seine oder Rückseite auf einem Unternehmen, flache Oberfläche. Wenn Sie denken, konnte die Person einen Ansatz haben, oder Rückenschaden, rollen leicht das person' s gehen, Ansatz und Schultern zusammen als Maßeinheit voran. Knien Sie nahe bei der Person mit Ihrem Kopf nah an seinem oder Kopf. Schauen Sie, um zu sehen wenn das person' s-Kasten steigt und fällt. Hören Sie auf atmentöne. Setzen Sie Ihre Backe nahe dem person' s-Mund und Nase, zum zu glauben, ob Luft sich heraus bewegt. Schritt 3: Beginnen Sie Rettungsatem. Setzen Sie eine Hand auf das person' s-Stirn und Stoß mit Ihrer Palme, zum des Kopfes zurück zu kippen. Setzen Sie die Finger Ihrer anderen Hand unter das knöcherne Teil des untereren Kiefers nahe dem Kinn. Kippen Sie das Kinn aufwärts, um die Fluglinie geöffnet zu halten. Nehmen Sie einen normalen Atem (nicht ein tiefes), und setzen Sie Ihren Mund über dem person' s-Mund, eine feste Dichtung herstellend. Für ein Baby setzen Sie Ihren Mund über dem baby' s-Mund und Nase. Brennen Sie in das person' durch; s-Mund für 1 zweiten und Uhr, zum zu sehen wenn das person' s-Kastenaufstiege. Anmerkung: Wenn Sie sich nicht bequem fühlen, die atmende Rettung tuend, können Sie nicht zu wählen. Studien haben gezeigt, dass CPR mit Kastenkompressionen alleine wirkungsvoll sein kann. Wenn der Kasten nicht steigt, kippen Sie das person' s gehen wieder voran und geben einen anderen Atem. Zwischen Rettungsatem entfernen Sie Ihren Mund vom person' s-Mund und nehmen einen normalen Atem. Lassen Sie seinen oder Kasten fallen, und glauben Sie der Luft zu entgehen. Wenn die Person noch nicht normalerweise atmet, nachdem 2 Atem retten, überprüfen Sie auf einem Impuls und seien Sie bereit, Kastenkompressionen zu beginnen. Anmerkung: Für ein älteres als 1 Jahr des Erwachsenen und des Kindes überprüfen Sie auf einem Impuls im Ansatz zur Seite der Luftröhre. Für ein Baby überprüfen Sie auf einem Impuls auf dem Innere des oberen Armes zwischen dem Winkelstück und der Schulter. Schritt 4: Beginnen Sie Kastenkompressionen. Für ein erwachsenes oder älteres Kind, das Pubertät erreicht hat: Verschieben Sie oder entfernen Sie alle Kleidung, die den Kasten bedeckt. Sie müssen in der Lage sein, den Kasten zu sehen sich zu bewegen. Knien nahe bei der Person. Benutzen Sie Ihre Finger, um das Ende des Brustbeins zu lokalisieren, wohin die Rippen zusammen kommen. Setzen Sie zwei Finger an der Spitze des Brustbeins. Setzen Sie die Ferse von einer Hand gerade über Ihren Fingern auf die Mitte des person' s-Kasten zwischen den Nippeln. Positionierung Ihrer Hände für Kastenkompressionen: Benutzen Sie beide Hände, um Kompressionen zu geben. Stapeln Sie Ihre andere Hand auf die, die Sie gerade in Position eingeben. Schnüren Sie sich die Finger beider Hände zusammen, und heben Sie Ihre Finger an, also berühren sie nicht den Kasten. Richten Sie Ihre Arme gerade, verriegeln Sie Ihre Winkelstücke und zentrieren Sie Ihre Schultern direkt über Ihren Händen. Positionierung Ihre Arme und Körper für das Handeln von Kastenkompressionen: Drücken Sie in einem unveränderlichen Rhythmus, unter Verwendung Ihres Körpergewichts herunter. Die Kraft von jedem, das gestoßen wird, sollte gerader gehen Abstieg auf das Brustbein und ihn hinunter 1.5 eindrücken. (3.8 cm) bis 2 Zoll. (5 cm). Geben Sie 30 Kompressionen mit einer Rate von 100 Kompressionen pro Minute. Seien Sie sicher, den Kasten am Ende jeder Kompression Re-erweitern zu lassen. Nach 30 Kompressionen geben Sie 2 Rettungsatem. Halten Sie, den Zyklus von 30 Kompressionen und von 2 Atem zu wiederholen, bis Hilfe ankommt, oder bis die Person normalerweise atmet. Für ein Kind 1 Lebensjahr zur Pubertät Verschieben Sie oder entfernen Sie alle Kleidung, die den Kasten bedeckt. Sie müssen in der Lage sein, den Kasten zu sehen sich zu bewegen. Knien nahe bei dem Kind. Benutzen Sie Ihre Finger, um das Ende des child' zu lokalisieren; s-Brustbein, wo die Rippen zusammen kommen. Setzen Sie zwei Finger an der Spitze des Brustbeins. Setzen Sie die Ferse von einer Hand gerade über Ihren Fingern auf die Mitte des child' s-Kasten zwischen den Nippeln. Positionierung Ihrer Hände für Kastenkompressionen: Benutzen Sie die Ferse von einer Hand, um Kompressionen zu geben. Sie können beide Hände benutzen, während Sie für einen Erwachsenen wurden. Richten Sie Ihren Arm gerade, verriegeln Sie Ihr Winkelstück und zentrieren Sie Ihre Schultern direkt über Ihrer Hand. Positionierung Ihre Arme und Körper für das Handeln von Kastenkompressionen: Drücken Sie in einem unveränderlichen Rhythmus, unter Verwendung Ihres Körpergewichts herunter. Die Kraft von jedem, das gestoßen wird, sollte gerader gehen Abstieg auf das Brustbein und Drittel bis Hälfe des chest' herunterdrücken; s-Tiefe für ein Kind. Geben Sie 30 Kompressionen mit einer Rate von 100 Kompressionen pro Minute. Seien Sie sicher, den Kasten am Ende jeder Kompression Re-erweitern zu lassen. Nach 30 Kompressionen geben Sie 2 Rettungsatem. Halten Sie, den Zyklus von 30 Kompressionen und von 2 Atem zu wiederholen, bis Hilfe ankommt, oder bis das Kind normalerweise atmet. Für ein Baby unter 1 Jahr: Stellen Sie eine Linie dar, die Nippel anzuschließen, und setzen Sie zwei Finger auf das baby' s-Brustbein gerade unterhalb dieser Linie. Drücken Sie den Kasten Drittel bis Hälfte der Weise herunter. Geben Sie 30 Kompressionen mit der Rate von 100 Kompressionen pro Minute. Seien Sie sicher, den Kasten am Ende jeder Kompression Re-erweitern zu lassen. Nach 30 Kastenkompressionen geben Sie 2 Rettungsatem. Halten Sie zu geben, den Zyklus von 30 Kompressionen und von 2 Atem wiederholend, bis Hilfe ankommt, oder das Baby normalerweise atmet. Unter Verwendung eines automatisierten externen Defibrillators (AED) Automatisierte externe Defibrillatoren (AEDs) sind jetzt häufig gefundene öffentlich Gebäude. Sie sitzen normalerweise in einem sichtbaren Bereich. Jedes AED erteilt Ihnen Anweisungen für diese Maschine. Vor der Anwendung eines AED, seien Sie sicher, allen Schritten für die Rettungsatmung und CPR zu folgen. Verzögern Sie nicht die Rettungsatmung und CPR, um ein AED zu finden. Um ein AED zu benutzen, setzen Sie es nahe bei der Person, schalten Sie es ein und folgen Sie den Befehlen. Das AED erklärt Ihnen, CPR fortzusetzen und wann man wieder auf einem Herzrhythmus überprüft. In Verbindung stehende Informationen Schmerz in der Brust Würgend Rettungs-Verfahren (Heimlich Manöver) Durcheinander, Gedächtnis-Verlust und geänderte Wachsamkeit Schnitte Kopfverletzung, altern 3 und jünger Kopfverletzung, altern 4 und älter Herzinfarkt und instabile Angina Nervensystem-Probleme Vergiftung Schlag Anschlag

Häckchen-Bissen

Häckchen sind kleine spiderlike Insekte (spinnenartige Tiere) dieser Bissen, zum sich auf die Haut zu befestigen und auf Blut einzuziehen. Häckchen leben im Pelz und in den Federn vieler Vögel und Tiere. Häckchenbissen treten häufig während des frühen Frühlinges zum Spätsommer und in den Bereichen auf, in denen es viele wilden Tiere und Vögel gibt. Die meisten Häckchen tragen nicht Krankheiten, und die meisten Häckchenbissen verursachen nicht ernste Gesundheitsprobleme. Aber es ist wichtig, ein Häckchen zu entfernen, sobald Sie es finden. Entfernen des tick' s-Körperhilfen vermeiden Sie Krankheiten, die das Häckchen während der Fütterung weiterleiten kann. Entfernen des tick' s-Kopfhilfen verhindern eine Infektion in der Haut, in der sie Sie biß. Sehen Sie den Hauptbehandlungabschnitt dieses Themas, damit die beste Weise ein Häckchen entfernt. Normalerweise das Häckchen sind zu entfernen, das Waschen des Aufstellungsortes des Bissens und das Aufpassen für Zeichen der Krankheit alle, die erforderlich ist. Wenn Sie einen Häckchenbissen haben, ist es wichtig, festzustellen, ob Sie einen Tetanusschuß benötigen, Tetanus (Lockjaw) zu verhindern. Einige Leute können eine allergische Reaktion zu einem Häckchenbissen haben. Diese Reaktion kann, mit einigen ärgerlichen Symptomen mild sein. In den seltenen Fällen kann eine strenge allergische Reaktion (Anaphylaxis) auftreten. Viele der Krankheithäckchen tragen Ursache Grippe-wie Symptome, wie Fieber, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Muskelschmerzen. Symptome können anfangen von 1 Tag bis 3 Wochen nach dem Häckchenbissen. Manchmal erscheint ein überstürztes oder eine Wunde zusammen mit Grippe-wie Symptomen. Allgemeine tick-borne Krankheiten umfassen: Lyme Krankheit. Felsiger Gebirgsbeschmutztes Fieber. Tularämie. Ehrlichiosis. Zurückfallendes Fieber. Kolorado-Häckchenfieber. Babesiase. Häckchenparalyse ist ein seltenes Problem, das nach einem Häckchenbissen auftreten kann. In einigen Teilen der Welt, können Häckchenbissen andere tick-borne Krankheiten, wie südafrikanisches Tickenbissen Fieber verursachen. Wiederholen Sie die Dringlichkeiten und überprüfen Sie Ihre Symptomabschnitte, um festzustellen wenn und wann Sie einen Doktor sehen müssen. Dringlichkeiten Haben Sie irgendwelche der folgenden Symptome, die Notbehandlung erfordern? Bereitschaftsdienste des Anrufs 911 oder anderes sofort. Zeichen des Schlages treten auf: In den Kindern. In den Erwachsenen und in den älteren Kindern. Moderate zur strengen Schwierigkeitsatmung tritt auf: In den Kindern. In den Erwachsenen und in den älteren Kindern. Eine vorhergehende strenge allergische Reaktion (Anaphylaxis) trat zu einem ähnlichen Bissen oder zu einem Stich auf. Schnelles Schwellen der Kehle oder der Zunge entwickelt sich. Ein unbeaufsichtigtes Stoßen der Muskeln (Ergreifung) entwickelt sich zusammen mit Unempfänglichkeit. Sehen Sie, wie man eine Person vor Schaden während einer Ergreifung schützt. Überprüfen Sie Ihre Symptome Wenn Sie ja auf irgendwelche der folgenden Fragen antworten, klicken Sie an das " Yes" vor der Frage zu Information über, wie man bald eine medizinische Fachkraft sieht. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Wenn Sie irgendwelche der folgenden Symptome haben, werten Sie jene Symptome zuerst aus. Milde atmende oder wheezing oder Bienenstöcke Schwierigkeit: Gehen Sie zur Thema allergischen Reaktion. YesHave entwickelten Sie Zeichen der Häckchenparalyse? Sehen Sie Bedeutung der Zeichen der Häckchenparalyse, wenn Sie Informationen benötigen, Ihnen zu helfen, die Fragen unten zu beantworten. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft sofort an, wenn Sie " beantworten; Yes" zu irgendwelchen der folgenden Fragen. Yes sind Sie nicht imstande, ein zu verschieben oder beide Ihrer Hände oder Füße (Paralyse)? Yes haben Sie das Prickeln (Paresthesia), Betäubung oder Verlust des Gefühls, der in einem oder in beiden Ihrer Hände oder Füße begann? Yes haben Sie irgendeine Schwierigkeit zu schlucken oder zu sprechen? Yes haben Sie irgendeine Gesichtsparalyse? Yes haben Sie doppelten Anblick? Wenn Sie " beantwortet haben; No" zu den oben genannten Fragen gehen Sie zurück, Ihre Symptome zu überprüfen und fortzufahren, die Fragen zu beantworten, um Ihre Symptome auszuwerten. YesDo, das Sie denken, dass Sie eine Hautinfektion am Aufstellungsort eines Häckchenbissens haben? Sehen Sie Bedeutung einer Hautinfektion, wenn Sie Informationen benötigen, Ihnen zu helfen, die Fragen unten zu beantworten. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft sofort an, wenn Sie " beantworten; Yes" zu irgendwelchen der folgenden Fragen. Yes haben Sie Diabetes? Yes haben Sie arterielle peripherkrankheit? Yes haben Sie eine Krankheit oder nehmen Medizin, die Probleme mit Ihrem Immunsystem verursacht? Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft heute an, wenn Sie " beantworten; Yes" zu irgendwelchen der folgenden Fragen. Yes haben Sie die erhöhte Schmerz, Schwellen, Rötung oder Wärme um den Bissen? Yes haben Sie rote Streifen, vom Bissen zu führen? Yes haben Sie pus oder um im Aufstellungsort des Bissens? Yes kennen Sie oder denken Sie, ein Fieber zu haben? Sie können warten, um zu sehen, wenn die Symptome in den folgenden 24 Stunden verbessern (oder spezifiziertem Zeitraum) wenn Sie " beantworten; Yes" zu irgendwelchen der folgenden Fragen. Yes haben Sie hatte die milde Schmerz und Schwellen mit Rötung weniger als 1 Zoll. (2.5 cm) um den Bissen 24 Stunden lang oder länger? Yes haben Sie geschwollene Lymphknoten im Ansatz, in der Achselhöhle oder in der Leiste 24 Stunden lang oder länger gehabt? Wenn Sie " beantwortet haben; No" zu den oben genannten Fragen gehen Sie zurück, Ihre Symptome zu überprüfen und fortzufahren, die Fragen zu beantworten, um Ihre Symptome auszuwerten. YesHave entwickelten Sie irgendwelche Grippe-wie Symptome innerhalb 6 Wochen eines bekannten oder vermuteten Häckchenbissens? Sehen Sie Bedeutung von Grippe-wie Symptomen nach einem Häckchenbissen, wenn Sie Informationen benötigen, Ihnen zu helfen, die Frage unten zu beantworten. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft heute an, wenn Sie " beantworten; Yes" zur folgenden Frage. Yes haben Sie 2 oder mehr vom folgenden Grippe-wie Symptomen? Fieber Kopfschmerzen Muskel schmerzt (Myalgie) Allgemeines Gefühl der Krankheit (Unwohlsein) Übelkeit und Erbrechen Hautausschlag Wenn Sie " beantwortet haben; No" zu den oben genannten Fragen gehen Sie zurück, Ihre Symptome zu überprüfen und fortzufahren, die Fragen zu beantworten, um Ihre Symptome auszuwerten. YesDo haben Sie einen Hautausschlag oder eine Wunde? Sehen Sie Bedeutung eines Hautausschlags oder der Wunde, wenn Sie Informationen benötigen, Ihnen zu helfen, die Fragen unten zu beantworten. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft heute an, wenn Sie " beantworten; Yes" zu irgendwelchen der folgenden Fragen. Yes haben Sie einen neuen Hautausschlag nach einem Häckchenbissen? Yes haben Sie eine Wunde am Aufstellungsort eines Häckchenbissens? Yes haben Sie einen erweiternden roten Hautausschlag am Aufstellungsort eines Häckchenbissens oder auf einem anderen Teil Ihres Körpers innerhalb 4 Wochen des Bissens? Wenn Sie " beantwortet haben; No" zu den oben genannten Fragen gehen Sie zurück, Ihre Symptome zu überprüfen und fortzufahren, die Fragen zu beantworten, um Ihre Symptome auszuwerten. YesAre Sie abgeneigt oder nicht imstande, ein Häckchen zu entfernen? Sehen Sie Bedeutung des Entfernens eines Häckchens, wenn Sie Informationen benötigen, Ihnen zu helfen, die Fragen unten zu beantworten. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Anmerkung: Für Anweisungen in, wie man ein Häckchen, sehen Sie den Hauptbehandlungabschnitt entfernt. Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft heute an, wenn Sie " beantworten; Yes" zu irgendwelchen der folgenden Fragen. Yes sind Sie abgeneigt, das Häckchen zu entfernen sich? Yes sind Sie nicht imstande, das gesamte Häckchen zu entfernen? Yes sind Sie ungewiß, ob Sie das gesamte Häckchen entfernten? Wenn Sie " beantwortet haben; No" zu den oben genannten Fragen gehen Sie zurück, Ihre Symptome zu überprüfen und fortzufahren, die Fragen zu beantworten, um Ihre Symptome auszuwerten. YesDo, das Sie Sie Notwendigkeit ein Tetanusschuß kennen oder denken? Sehen Sie Bedeutung des Erhaltens eines Tetanus geschossen, wenn Sie Informationen benötigen, Ihnen zu helfen, die Fragen unten zu beantworten. Wiederholen Sie Gesundheitsrisiken, die die Ernsthaftigkeit Ihrer Symptome erhöhen können. Anmerkung: Wenn Sie einen Tetanusschuß benötigen, rufen Sie Ihren Doktor an, um für den Schuß so bald wie möglich zu ordnen. Ihre Notwendigkeit an einem Tetanusschuß hängt von der Ernsthaftigkeit Ihrer Wunde und Ihrer Tetanusschußgeschichte ab. Ihr Doktor kann in der Lage sein, Ihnen über dem Telefon zu erklären, wenn Sie einen Tetanusschuß benötigen. Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft heute an, wenn Sie " beantworten; Yes" zu irgendwelchen der folgenden Fragen. Als Yes werden Sie gesorgt, dass der Bissenbereich erhalten hat schmutzig, oder Mikroben auf ihm und Ihr letzter Tetanus war länger 5 Jahren vor geschossen hat? Anmerkung: Etwas ist schmutzig, wenn es Schmutz, Boden, Spucken oder Rückstände auf ihm hat. Yes sind Sie nicht sicher, als Sie Ihren letzten Tetanusschuß hatten? Yes erhielten Sie nicht die erste Reihe der Tetanusschüsse (Primärschutzimpfung-Reihe)? Wenn Sie " beantwortet haben; No" zu den oben genannten Fragen gehen Sie zurück, Ihre Symptome zu überprüfen und fortzufahren, die Fragen zu beantworten, um Ihre Symptome auszuwerten. Wenn ein Besuch zu einer medizinischen Fachkraft nicht sofort benötigt wird, sehen Sie den Hauptbehandlungabschnitt zu Self-careinformation. Steuern Sie Behandlung automatisch an Es gibt einige Sachen, die Sie tun können, um dich vor den Krankheiten zu schützen, Häckchen tragen können. Die eher Häckchen werden entfernt, sind sie, Krankheit zu verbreiten das weniger wahrscheinlich. Benutzen Sie fein-gespitzte Pinzette, um ein Häckchen zu entfernen. Wenn Sie don' t haben Pinzette, zogen Handschuhe über oder umfassen Ihre Hände mit Seidenpapier, dann benutzen Ihre Finger. Behandeln Sie nicht das Häckchen mit den bloßen Händen. Ergreifen Sie das Häckchen so nah zu seinem Mund (das Teil, das in Ihrer Haut fest ist), wie Sie können. Der Körper des Häckchens ist über Ihrer Haut. Ergreifen Sie das Häckchen nicht um seinen aufgeblähten Bauch. Sie konnten angesteckte Flüssigkeit vom Häckchen in Ihren Körper drücken, wenn Sie ihn zusammendrücken. Ziehen Sie das Häckchen gerade heraus, bis sein Mund von Ihrer Haut gehen lässt. Verdrehen Sie sich nicht oder " unscrew" das Häckchen. Dieses kann den Kopf vom Körper trennen. Versuchen Sie nicht, ein Häckchen zu ersticken, das zu Ihrer Haut mit Erdölgelee, Nagellack, Benzin oder Reibungsspiritus angebracht wird. Dieses kann Ihr Risiko der Infektion erhöhen. Versuchen Sie nicht, das Häckchen zu brennen, während es zu Ihrer Haut angebracht wird. Setzen Sie das Häckchen in ein Glas ein, das mit Reibungsspiritus gefüllt wird und speichern Sie es für neuere Kennzeichnung wenn notwendig. Waschen Sie den Bereich des Häckchenbissens mit vielem warmen Wasser und Seife. Eine milde Abwaschseife, wie Elfenbein, funktioniert gut. Wenn ein Bissen gereizt wird, wenden Sie eine antibiotische Salbe, wie Antibiotikum- oder Polymyxinb Sulfat, an und bedecken Sie sie mit einem anhaftenden Verband. Die Salbe hält den Bissen vom Festhalten an dem Verband. Anmerkung: Stoppen Sie, die Salbe I zu verwenden