Metabolismus: It' s-gerade Wissenschaft

Möchten Ihren Metabolismus aufladen? Seien Sie ein musclehead. Alle Sie Damen heraus dort wer don' t möchten " erhalten; auch big" Gewichte an der Gymnastik anhebend, hören Sie oben. Die eine Sache, die wirklich Ihnen hilft, das Gewicht oder Aufenthalt zu verlieren, die dünn sind, ist, wie leistungsfähig Ihr Metabolismus arbeitet. So was bezieht Widerstandtraining Ihrem Metabolismus mit ein? Wissenschaft. Der Grund, den eine Einzelperson überladen wird, ist wissenschaftlich: They' Re, mehr Kalorien dann they' einlassend; Reburning. Bei der seltenen Gelegenheit kann er noch etwas, aber normalerweise it' zugeschrieben werden; s das einfach. Verrückt, huh? Alles sprechen dieses über Schlusses Gewicht und es kommt wirklich unten zum Brennen von mehr Kalorien oder von selben Menge von Kalorien, die Sie an einem Tag verbrauchen. Zerteilten die Himmel gerade für Sie und kommende unten glänzen des Lichtes? Warum haben wir von der einfachen Wahrheit von ihr alle so weit entfernt erhalten? O.K., genügend preaching-let' s gelangen zurück an Ihre Muskeln. Wenn you' Re, eine kardiovaskuläre Tätigkeit (laufend, fahrend und schwimmen rad und gehen), brennen Sie tuend Kalorien während der Dauer der Zeit you' Retrainieren. Jetzt, wenn Sie Muskeln errichten, werden Ihre Muskeln eine Kalorie-brennende Maschine. So let' s sagen Sie Aufzuggewichte eine Stunde lang. Ihre Muskeln brennen Kalorien den ganzen Tag. Ich las über eine Studie, die von Tufts University durchgeführt wurde, dass angegebene Frauen, die Widerstand für 15 Wochen ausbildete, ihre metabolische Rate um 15% erhöhten. That' s 1% eine Woche! Weg dieser um den Block. Warum? Indem sie Muskelgewebe errichten, stellen die Damen Gewebe her, das Kalorien selbst wenn they' brennt; Rec$trainieren nicht. That' s, warum, wenn Sie auf eine Verhungerndiät gehen, der erste Platz Ihre Körperangriffe für Kalorien nicht das gespeicherte Fett ist, it' s das gesunde yummy Muskelgewebe. Gutes Material, jene Muskeln. I' m, das nicht über werdenen Arnold spricht. I' m, das Ihr Übungsleben mit irgendeiner Form des Widerstandtrainings ergänzend spricht. Wenn you' Rewirklich Paranoid über das Erhalten zu groß, dann heben sehr helle Gewichte an und tun 12 bis 15 Ripse. Wenn you' Re keine Art Sportleistung, tuend, dann, setzen Sie unter Spannungstraining Zeit fest. That' s, wo Sie eine Übung für eine Minute oder zwei tun. Zeit unter Spannungstraining isn' t gut für Sie wenn you' Reversuchen, explosiv zu sein (springend oder sprintend). It' s nicht groß für die schnellen Zuckungmuskeln. Wenn you' Regerade ausarbeiten, zum gut zu schauen und bleiben, dann it' gesund; s wundervoll. Irgendein Gewicht, das Sie für 2 Minuten isn' anheben können; t, das geht, Sie groß zu bilden. Vertrauen Sie mir. Muskel ist Ihr Metabolismus und butt' s-Freund. Liebesmuskeln. Wenn Sie dich um Ihrer Metabolismusfunktion kümmern möchten, dann versuchen Sie, annehmbaren Schlaf und don' zu erhalten; t-Zeilensprungmahlzeiten (besonders Frühstück). Sie laufen Ihr Tag hinter der metabolischen Kugel acht an, wenn Sie die erste Mahlzeit des Tages überspringen. Ihr Körper wendet den Rest des Tagesspielens aufholen und you' auf; Rec$arbeiten nicht auf einem optimalen Niveau. Sobald Sie dieses System gut wählen-essend erhalten, den Widerstand, der zu Ihrem ausübend und hinzufügend wird Leben-es ausbildet, einfacher. It' s mögen die Wasserpumpe vorbereiten. Ja müssen Sie schwer am Anfang arbeiten, um das Wasser, aber, sobald Sachen zu fließen, anfangen, dann Sie heraus zu erhalten müssen den Handgriff nur klopfen, um eine Wanne Wasser zu erhalten. Betrachten Sie Ihre Kalorie leistungsfähiger Selbst brennend die gleiche Weise. Ich sage sie noch einmal bevor I go-it' s-gerade Wissenschaft. Bewilligt, ist das Zu viel essen ein heikles emotionales Thema, aber die Weise, ein bestimmtes Gewicht zu bleiben oder an eine gewünschte Zahl unten zu gelangen ist sehr direkt.