Der emotionale Nutzen des Gewicht-Verlustes

Mit der Annäherung des warmen Wetters, stellen viele von uns fest, dass wir einige Extralbs haben, die wir unter Winterstrickjacken versteckt haben. Schlusses Gewicht, wenn es verantwortlich getan wird, fördert zweifellos unsere körperliche Gesundheit, aber es kann unsere emotionalen und geistigen Leben gleichmäßig fördern, wenn wir einigen einfachen Richtlinien folgen. Sind hier einige grundlegende Spitzen für emotional gesunden Gewichtverlust und den Nutzen, die solch ein Programm erbringen kann. Seien Sie über emotionale Resultate realistisch Weil unser Selbst-wert also oben eingewickelt in unserem Körperbild ist, ist es einfach, die Erwartung zu haben, dass Gewichtverlust bedeutende emotionale Änderungen verursacht. Während ein zweifellos besser, physikalisch und emotional glaubt, wenn es nicht den Körper missbraucht, verursacht es nicht notwendigerweise Selbstachtung oder ändert althergebrachte emotionale Probleme. Eine gesündere Erwartung ist, dass Sie Selbst-wert von der Einstellung und vom Erzielen eines Ziels ableiten. Wieviele Male versprechen wir uns, dass wir für ein Ziel erreichen werden, nur es verlassen? Das ist ein schreckliches Gefühl. Ein Ziel erzielend, baut jedes mögliches Ziel, Selbstachtung auf und liefert eine gesunde emotionale Erhöhung. Entdeckung, die gegenseitig Motive verstärkt Es ist einfach, ein oberflächliches oder ungesundes Motiv hinter einem scheinbar gesunden zu verstecken. Wenn ich zur Gymnastik scheinbar gehe, gesund zu erhalten, aber, was ich wirklich vorführe genieße und konkurrierend, leidet mein emotionales Leben. Glücklicherweise ist das Entgegengesetzte zutreffend - wenn ich eine wandernde Verein verbinde, um passend zu erhalten, genießen Sie Ausgabenzeit in der Natur, und treffen Sie möglicherweise jemand, jedes Motiv verstärkt die gesunde Natur von den anderen. Ein anderes Beispiel fährt mit einem Freund rad, der einsam gewesen ist. Ich helfe meinem Freund beim auch trainieren, und ich erhalte, mich über mich besser zu fühlen, weil alle meine Motive gut sind. Schließen Sie Gefühle und Eignung an Wenn Sie einige lbs haben, zum zu verlieren, denken Sie an, wieviele jener lbs vom Essen aus Frustration, Langeweile, Einsamkeit oder Zorn heraus gewonnen wurden. Wenn wir Nahrung als das Antidot für unbequeme Gefühle benutzen, ist es wahrscheinlich, dass wir ein Lebenszeitmuster des Fortsetzens der emotionalen Bedrängnisses und des Gewichtgewinnes gründen. Suchen Sie andere emotionale und geistige Anschlüsse für das Beschäftigen diese Gefühle, damit, wenn im nächsten Frühjahr herum rollt, Sie wenige Extralbs haben, zum mit zu ringen. Konzentrieren Sie sich auf Gesundheit, nicht Schönheit It' s kein Geheimnis, dass es viele physikalisch schön Leute gibt, die tief unglücklich sind. Wenn wir andere oder selbst auf eine oberflächliche Art behandeln, urteilend nur auf Außenaussehen, wird die Welt von Eignung sehr begrenzt. Niemand, buchstäblich keine, können idealisierte körperliche Verkollkommnung mit Alter beibehalten. Stattdessen müssen wir annehmen, dass unsere Körper Gesundheit eher als zur Schau stellenschönheit ändern und bewerten. Dieser Fokus auf Gesundheit eher als Schönheit erlaubt alle uns, an einem Lebenszeitprogramm der emotionalen Eignung teilzunehmen.