Veranlassen Sie Ihr Mädchen, unten abzunehmen

Durch Jamie Bellavance, Women' s-Gesundheit Sie war eine Bombe, als Sie sie trafen, aber als langfristige Verpflichtung, die innen also vereinbart wurde, einige Extralbs auf ihren Hüften tat. Alle wir gewinnen ein wenig Gewicht, während wir altern, aber, wenn sie jetzt gesunde Gewohnheiten zusammen ignoriert, it' s-Zeit, ihr zu helfen, die Risiken, ohne grausam zu sein zu verwirklichen. There' dünne Linie S.-A. zwischen der Beleidigung sie und dem Helfen sie. Erlernen Sie, wie man dem Thema die rechte Weise nähert. You' ll erhalten nie überall wenn Sie sagen, " Sieht wie you' aus; VE setzte an einig pounds" oder " Werden Sie wirklich das essen? " Die meisten Leute beachten gut dass they' VE gewann Gewicht und das Kritisieren ihrer Tätigkeiten lässt ihre Zunahme ihr ungesundes Verhalten vermutlich, ihr " herausfordern; controlling" Ehemann oder Freund, saysEdward Abramson, Ph. D., Professor im Ruhestand von Psychologie an der Staat California-Universität, Chico und Autor der Körper-Intelligenz. Die beste Sache, die Sie tun können, ist, ein Ernährungs- und Eignung-Vorbild und ein Stützgesundes Verhalten zu sein. " Lassen Sie sie Sie sehen, in den gesunden Gewohnheiten, " sich zu engagieren; Dr. Abramson sagt. " Wenn sie etwas that' tut; s wünschenswerteres à ƒ ƒ ¢Ã ƒ ‚ € à ƒ ‚ “ wie eine gesunde Mahlzeit unten vorbereiten oder Nachtisch drehen - stellen Sie it' sicher; s erkannt und appreciated." Sind hier 11 Möglichkeiten, Ihr Mädchen zu veranlassen, unten abzunehmen, ohne ihre Gefühle zu verletzen. 1. Fokus auf Gesundheit, nicht Gewicht Wenn Sie Gewichtgewinn mit ihr besprechen möchten, tun Sie also, nachdem sie von einem doctor' zurückkommt; s-Verabredung, Dr. Abramson sagt. Wenn sie vom Arzt zurückkommt, bitten Sie, " Holte der Doktor oben irgendwelche Gesundheitsinteressen? " Verwenden Sie diese Gelegenheit, den hohen Blutdruck, cholesterinreich, und den Wert zusammen von werden aktiver und vom Essen zu besprechen, gesünder, zum zu leben ein längeres Leben, seien Sie mit Ihren Kindern, oder sich für Childrearing vorzubereiten aktiver, wenn Sie Kinder haben möchten zukünftig. Verwenden Sie immer die Phrase, " Let' s tun dieses together." 2. Unternehmen Sie es eine Mannschaftanstrengung Tun Sie alles, das Sie körperliche Tätigkeit als Paar anregen können. Schlagen Sie, nach Abendessen zu gehen, im Yard radzufahren, zu wandern, zu arbeiten, vor oder sogar das Auto zu waschen. Bilden Sie es Spaß. Schließen Sie sich einer Softballmannschaft oder einer Bowlingliga zusammen an. " Paare, die zusammen spielen, bleiben zusammen, " saysDebra Mandel, Psychologe Ph.-D. und Autor des Heilens des empfindlichen Herzens. Es doesn' t müssen ein 2-stündiger Schweißlernabschnitt in der Gymnastik sein. Jemand, das vorher Sitzwon' gewesen ist; t möchten tun, dass recht weg vom Hieb. " Tun Sie alles, sie weg von der Couch und in das Leben, " zu kommen; Dr. Mandel sagt. 3. Gehen das Lebensmittelgeschäfteinkaufen zusammen " Bilden Sie Lebensmittelgeschäfteinkaufen ein couples' projektieren Sie, also fühlt sich sie, wie sie Ihre Unterstützung hat, " Dr. Mandel sagt. Stellen Sie gesündere essende Gewohnheiten her, indem Sie Ihre Küchekabinette raffinierte Kohlenhydrate, Zucker, Soda, ungesunde Fertigkost und andere verarbeitete Nahrungsmittel, saysKristin Reisinger M.S.R.D., persönlichen Trainer und Ernährungsberater leeren. Ersetzen Sie weißes Brot und weißes ricewith vollständige Kornprodukte und mehr Gemüse. " Wenn jemand raffinierte Kohlenhydrate beseitigt, they' ll sehen Gewichtverlust nach einigen Wochen, " Reisinger sagt. Here' s-yourhealthy Einkaufsliste. 4. Bilden Sie ihr Abendessen Sie wünschen sie gesünderes essen? Dann Koch für sie. Heben Sie ein gesundes Kochbuch oder eine Zeitschrift wie das Kochen des Lichtes, auf und fügen Sie ahealthy Mahlzeit zusammen. " Das Freiwillig erbieten, etwas von dem Kochen zu tun ist eine große Weise, ihr zu zeigen, wie man gesunde Wahlen trifft, und einerseits, wird die Frau oder die Freundin seins, das in dieser Verantwortlichkeit, " schätzen teilt; Dr. Abramson sagt. " Es bildet ihr Leben ein wenig einfacheres. " 5. Nehmen auf mehr Verantwortlichkeit Ermöglichen Sie ihr, die Zeit zu haben auszuarbeiten, saysDeanna Conte, M.S., R.D., L.D., Mitverfasser von A Guy' s erhielt zu essen. Wenn Sie Kinder haben, erbieten Sie freiwillig sich, die Kinder aufzupassen, oder Sie können andere Verantwortlichkeiten um das Haus einfach aufheben oder auf einigen ihrer Aufgaben nehmen. So, sie can' t sagen, " I don' t haben time." 6. Bilden Sie es eine Gewohnheit Wenn it' erschwingliches s, kaufen 10 persönliche Schulungseinheiten und schließen sich der Gymnastik zusammen an, sagt Dr. Mandel. Wenn das money' s bereits aufgewendet auf den Lektionen, she' ll Gefühl gezwungen, um zu gehen. Der Trainer hilft ihrem fühlen, das in der Gymnastik bequem ist und regt sie mit positiver Verstärkung an. Setzen Sie Zeit während der Woche beiseite, zur Gymnastik zu gehen, und bilden Sie es Teil von Ihrem wöchentlichen Zeitplan. " Tun Sie es zusammen, also fühlt sich es, " unterstützender; Dr. Mandel sagt. 7. Oder nehmen Sie sie zur Gymnastik mit Ihnen Wenn she' s, das durch die Gymnastik eingeschüchtert wird, nehmen sie dort und laufen alle Herz Maschinen durch und Gewichttraining Methoden mit ihr, sagt Reisinger. Oder Sie können sie anregen, einen Eignungkurs wie das Kickboxing, Yoga oder pilates zu machen und tun es mit ihr. Einmal she' s dort und sieht viele anderen Frauen, die Kategorien, she' zu nehmen; ll Fang an und möchten es für tun. Und don' t ignorieren Gewichttraining. Es kann ihr helfen, Resultate schneller zu sehen. " Viele Zeitfrauen don' t möchten mit Gewichten ausarbeiten, weil sie denken, dass es sie oben, " sperrig ist; Reisinger sagt, " Unterrichten Sie ihre korrekte Form und ihre Unsicherheit geht away." Zeigen Sie ihr grundlegende Weight-liftingübungen, die alle Bereiche des Körpers schlagen, wie diese Bewegungen im theAbs Diät-Stromkreis. 8. Machen Sie einen Tanzenkurs She' d-eher Aufenthalthaus und Uhr Tanzen mit den Sternen? Engagieren Sie sich ihre Interessen, indem Sie sich für eine Tanzkategorie anmelden. Eignung doesn' t müssen in einer Gymnastik immer erreicht werden. " Sie müssen körperliche Tätigkeiten finden, die zu ihr erfreulich sind. Tanzen ist körperlich, bezieht Bewegung mit ein und wird ihren Puls, " aufstehen; Dr. Abramson sagt. " It' s gesehen nicht als Aufgabe oder etwas she' ll Angst muss do." 9. Holen Sie sie Haupt Holen Sie Eignungausrüstung und gesunde Kochbücher in das Haus, aber don' t geben sie als Geschenke. " I don' t empfehlen sich zu erlöschen und ein Stairmaster zu kaufen und einen großen Bogen um es zu setzen, " sagt Conte. Kaufen Sie Eignungausrüstung für selbst, und regen Sie sie an, sie mit Ihnen zu benutzen, sie hinzufügt. Das selbe geht für Diätbücher. Kaufen Sie ein Buch wie theSouth Strand Dietfor sich, und sagen Sie, dass Sie ihn interessant finden. Stellen Sie ein Beispiel von Eignung und von gesundem Essen und hoffnungsvoll you' ein; ll Entdeckung she' ll möchten es für tun. 10. Don' t ist ein Heuchler Wenn Sie sie erwarten, sich für ihr Gewicht zu interessieren, it' s nicht nützlich, eine Pizza zu bestellen und sie vor ihr zu essen. " Seien Sie bewusst, welches you' Reessen, " Conte sagt. " Sie müssen eine aktive, helfende Rolle spielen, ob you' . " heraus Respeisen oder zu Hause essen; Gesunde Einzelteile des Auftrages, zum unterstützend zu sein. Und wenn Sie diesen heißen Fudgeeiscremebecher absolut essen müssen? Erlöschen Sie und essen Sie ihn anderwohin, anstatt, ihn zu holen Haupt und ihn vor ihr zu essen. 11. Haben Sie realistische Erwartungen Männer müssen verstehen dass ein woman' s-Metabolismus verlangsamt mit Alter, während ein man' s-Metabolismus bleibt länger im Leben stark, sagt Dr. Mandel. " Männer müssen in ihren Zielen, " realistisch sein; sie sagt. " It' s nicht realistisch für eine Frau in ihrem 40s zum zu schauen, wie sie in ihrem 20s." tat; Denken Sie in Gesundheit, Eignung und realistischer Anziehungskraft, nicht Hollywood-Verkollkommnung ausgedrückt.